本人准备减点体重
70年代吧
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level 14
千里神驼 楼主
现在77公斤准备一个月后在65公斤请大家给予鼓励，前天开始早上跑步八公里，晚上快走八公里，下午不吃饭一个月能实现理想吗？
2014年05月12日 13点05分 1
level 13
219曼燕
晚饭别吃，吃点水果，可以的
2014年05月12日 13点05分 2
千里神驼
没吃晚饭就吃了两根黄瓜一小块哈蜜瓜
2014年05月12日 13点05分
219曼燕
回复 千里神驼 :黄瓜，西红柿，橄榄，苹果、番石榴都可以吃，纤维多对减肥有帮助
2014年05月12日 13点05分
level 14
sd紫
鼓励鼓励
2014年05月12日 13点05分 4
千里神驼
谢了
2014年05月12日 14点05分
level 12
酔珈琲ლ
你志向好高远啊，就看你成不成功了，我好复制
2014年05月12日 13点05分 7
千里神驼
一定要成功
2014年05月12日 14点05分
level 15
北山之断想
坚持肯定能行
我哥跑步一个月掉了15斤
跟他比我老挨数落[委屈]
2014年05月12日 13点05分 9
千里神驼
我想也是可以的
2014年05月12日 14点05分
北山之断想
回复 千里神驼 :嗯看出效果来了，他晚饭光吃菜，不吃肉不吃主食
2014年05月12日 14点05分
level 13
世有桃花1978
贵在坚持
2014年05月12日 13点05分 10
千里神驼
坚持
2014年05月12日 14点05分
世有桃花1978
回复 千里神驼 ：胜利在望
2014年05月12日 14点05分
level 14
薄采其芹露
我也想减[委屈][委屈]
2014年05月12日 13点05分 11
千里神驼
一起
2014年05月12日 14点05分
level 3
陌路de微笑
我也要减
2014年05月12日 13点05分 12
level 5
彤忆柳
一起加油，管住嘴，迈开腿
2014年05月12日 13点05分 13
千里神驼
好吧一起加油
2014年05月12日 14点05分
彤忆柳
@千里神驼 加油，^_^!
2014年05月12日 20点05分
level 13
ifeeljustsoso
可以。。多吃水果。。少吃饭。。多活动。。绝对可以
2014年05月12日 13点05分 14
千里神驼
一天运动量不小关健是喝水都长肉
2014年05月12日 14点05分
level 15
a冬天的麦子a
能，
2014年05月12日 20点05分 15
千里神驼
土豪早
2014年05月13日 00点05分
level 15
斜阳醉美
应该可以的了
2014年05月12日 21点05分 16
千里神驼
努力吧
2014年05月13日 00点05分
level 12
1757946105
你也太那个了吧，坚持哈
2014年05月12日 22点05分 17
千里神驼
肿么了
2014年05月13日 00点05分
1757946105
回复 千里神驼 :木有
2014年05月13日 03点05分
level 14
心有灵犀jin0
我也想减，过罢春节至今，坚持晚上不吃晚饭，已经瘦了五斤，像你说的一个月减20斤，我不敢奢望。
2014年05月12日 22点05分 18
千里神驼
希望能
2014年05月13日 00点05分
心有灵犀jin0
回复 千里神驼 :祝福你吧！但愿你能实现你的梦想！
2014年05月13日 00点05分
level 14
温雨625
早晚快步走各五千步。一个月剪掉十斤肉没问题。
2014年05月13日 00点05分 19
千里神驼
五千步少了点
2014年05月13日 00点05分
温雨625
回复 千里神驼 :合计一万。贵在坚持。这个是标准的，您坚持一个月看看效果再说。
2014年05月13日 01点05分
level 12
彬琳时代
每顿吃7分饱，少吃肉，长期坚持锻炼，一定会有好身材。
2014年05月13日 01点05分 20
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