AA4,看我可以坚持到什么时候
aa4吧
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level 8
天真M蓝_ 楼主
现在第三周完成，弹跳昨天热身后跳了几次都差不多，提高了2-3CM,接下来就第四周了
2014年05月11日 08点05分 1
level 8
天真M蓝_ 楼主
第四周第一天，感想练的时候想死的感觉，练完大汗淋淋，脚很酸，很爽的感觉
2014年05月13日 11点05分 2
level 8
天真M蓝_ 楼主
2014年05月13日 11点05分 3
夏末微凉567
我练完第十周星期三3时，裤子全是汗
2014年06月04日 07点06分
天真M蓝_
回复 夏末微凉567 :厉害了啊！我可能练完这第七周就不练了，只怕撑不下去了
2014年06月04日 12点06分
夏末微凉567
回复 天真M蓝_ :现在刚练完10周
2014年06月05日 14点06分
level 10
小黑_在此
这么夸张，我练完汗都没
2014年05月13日 17点05分 4
fly文147
两种原因 一是你的体能和身体素质完全超过NBA史上任何一名球员了 二是动作不标准 纯属骗自己
2014年08月03日 16点08分
小黑_在此
回复 fly文147 ：不容易出汗
2014年08月03日 21点08分
fly文147
回复 小黑_在此 :第几周
2014年08月04日 07点08分
小黑_在此
回复 fly文147 ：第八。放弃了，没时间练，加上膝盖真的很难抗得住
2014年08月04日 07点08分
level 8
天真M蓝_ 楼主
AA4第4周第二天练完，感觉越练脚越不酸了，昨天练完后今天早上脚还有点酸，下午3点多基本就不酸了，然后今天还是像平常一样练，然后我练完后脚都不是很酸，练完随便走也不是很酸，还没第二周酸，那时候酸到要10多分钟后才能走，难道连练多了就这样?你们也是吗
2014年05月14日 11点05分 5
Tracy凌天
一样，我现在练到第七周，第六周以后才要命
2014年05月15日 10点05分
wfy6887
小腿酸？
2014年05月20日 15点05分
小黑_在此
回复 Tracy凌天 ：跳的时候挺累的，但是我跳完之后就感觉脚很轻松
2014年05月22日 17点05分
Tracy凌天
回复 小黑_在此 :嗯。都不知道练下去，有没有效果
2014年05月23日 03点05分
level 8
天真M蓝_ 楼主
现在晚上了，距离练完已经过去了2个多小时，腿好像没什么感觉很平常一样
2014年05月14日 13点05分 6
level 8
天真M蓝_ 楼主
第四周最后一天坚持住了，还有11周，大汗淋漓的感觉依然爽
2014年05月15日 11点05分 7
level 8
天真M蓝_ 楼主
昨天忘签，今天补签，第五周第一天
2014年05月20日 11点05分 8
level 8
天真M蓝_ 楼主
第五周第二天完成
2014年05月21日 11点05分 9
level 8
cmx2553257
加油加油！～
2014年05月21日 14点05分 10
level 9
W_DW
加油！
2014年05月21日 14点05分 11
level 1
新浪求关注3
楼主加我QQ：1020261054，我们交流下弹跳
2014年05月23日 11点05分 12
level 8
天真M蓝_ 楼主
第五周第三天完成，还有10周
2014年05月23日 12点05分 13
level 8
天真M蓝_ 楼主
第六周第一天完成
2014年05月27日 13点05分 14
level 6
裔往情深
加油，我在第二周了。。。
2014年05月27日 16点05分 15
天真M蓝_
你也加油，贵在坚持
2014年05月28日 11点05分
level 8
天真M蓝_ 楼主
第六周第二天完成
2014年05月28日 11点05分 16
level 8
天真M蓝_ 楼主
第六周完成
2014年05月29日 14点05分 17
level 8
天真M蓝_ 楼主
第六周完成第六周完成
2014年05月29日 14点05分 18
level 8
天真M蓝_ 楼主
第7周第一天完成
2014年06月02日 11点06分 19
level 6
叫我阿达就行
加油，你快可以休息了
2014年06月02日 16点06分 20
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