每天10个全鸡蛋各种肉菜水果蛋白粉肌酸'今天上午查了血，正常最高是5.9，大夫说我正常，不过也是正常范围内比较高，5点多吧，可以证明蛋黄对胆固醇增高并不是很明显，但过多使用也是需要注意了，开始减脂不能吃的这么随意了。亲身试验希望给吧友带来帮助。

楼主好评，图好评

图不错

血脂，甘油三酯什么的正常吧

蛋黄中的卵磷脂是具有降低胆固醇的吸收，使之浮在血管壁周围，适量食用是有好处的，一个蛋黄胆固醇应该是220毫克左右，是不低，但好坏相抵其实是不会增加多少胆固醇的

这种吃法是不正确，还是完全毫无意义的
一天除了1-2个全蛋外 其他依托正常食物就行了。
作为一个正常人，爱好者，你根本用不着和你的内脏那么过不去。
我现在是1天0-1个鸡蛋，蔬菜水果到是不断的
牛奶不碰了，少食，素食才能更加聪明更加强大
肉对我来说 现在1天几乎都不吃一口了，这里有朋友是我的微信好友
每天的晚饭我都会发出来 素食才是增加肌肉的王道

不错

。。。这是生命换的技术贴子啊！！！最新研究成果表明鸡蛋的胆固醇是有益的。。。健与美5月份 登了。。。

吃得下就吃吧～锻炼能消化它们滴

长毛叔你吸收好啊，开始减了～到时候减下来暴照啊

蛋黄其实也是可以吃1-2个的。大神的体格也比一般人好的多。俺们瘦逼弱逼，如此吃太多蛋黄，估计后果很严重。
跪祝大神身体健康，肌霸更大！

好图！

　　现在的年轻人，不努力工作，整天就会抱怨社会不公，我的一个朋友叫小刘，在一家私人公司上班，月薪三千元，公司有安排食宿。所以一个月能存2500左右，上班都走路，因为宿舍离公司不远，且走路还能运动，一个月电话费20-30元的安排，平时不买衣服，不买鞋子，也不抽烟，不喝酒，有聚会的话那也是别人请的，所以他不需要花什么钱，生活用品一个月他安排一百元。　　他没有女朋友，所以这方便不需要花一分钱。　　交通费用，偶尔出门要坐公交，这个他一个月差不多20元。　　公司周末食堂没开，所以一个月他有8天要吃自己的，早上3块钱馒头豆浆，下午6元快餐，晚上6元快餐，一个月要120元。　　他平时不上班不去玩，都在看书，所以一个月需要用30元左右买书。　　其他突发事件花费加起来他一个月伍佰元左右，剩下的存入银行。　　省吃俭用的，辛辛苦苦存了一年，存够了三万，然后加上他老爸给他的197万，终于买了一辆价值200万的路虎了。　　这故事太他妈的励志了！加油！

胆固醇可以转变为类固醇 使劲吃 使劲锻炼就没事 如果老年人和小孩肯定不能多吃 大运动量肯定没事 加油！

打酱油路过。。。。。。。。。。