今天拿到了医院的诊断单，是腰椎间盘突出症恶化，坐诊大夫让我卧床三周，三个月内不弯腰拿东西，三年内不进行大负荷训练，不然只能进行风险很大的手术。
回想我这坎坷的运动生涯，从幼儿园开始练体育的我，竟多次倒在伤病脚下。中学时就因扭断脚踝，失去代表山东打球的资格；近几年更是在腰突的困扰下苦不堪言……
可是我不甘心啊，我还想健美！心想不能深蹲，腿举还行吧；不能硬拉，引体总可以吧……想着想着，便忍着疼痛扶着墙进入了熟悉的健身房。希望这不是最后一次在健身房训练啊，也希望有类似病历的肌霸们能给些经验、意见、训练方法或康复方法。
最后，真心祝愿吧内各大肌霸以及小肌霸们痛快健美，远离伤病。
附一张腿举的照片。

唉！真心悲剧啊

只能为你祈祷，不过为长远考虑，还是先把病养好吧

好好养病吧！

骚年，伤了才知道后悔吧。一热身，二轻易少搞大重量，三动作标准。物极必反，欲速则不达啊

身体要紧，最好别练力量了，万一手术就不好了

你现在什么感觉？

你听说过运动康复，有专业人士给你康复的

理解你

我也有！当时医生直接让马上住院准备开刀！不然会瘫痪！当时我连腿都抬不起来！全麻的！然后我头也不回的走了！后来自己治好了自己！有秘诀的哦！我现在不大重量深蹲、硬拉、只练肩部、胸部、手臂、腹肌！背部！照样hi

又一个被健美吧间接残害的苦逼青年。才几岁啊？这病要陪你一辈子了。

很庆幸我没有从小练体育，现在回头看中国的体育老师教练，我觉得都不行，吃得跟狗一样差，还想着要世界冠军的成绩，只想着把那些小孩练废了心里才舒服，像我二十一岁才开始接触健身，慢慢锻炼，三十岁可以说没受过大的硬伤

好点再练吧！不急于一时

楼主加油不要放弃真心感动，学习楼主精神

好好养病！

有一个好心态很重要！

养好再战

我们替你来完成健美大业。请以后多指点