能量补充
pumpitup吧
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ok做个大美人 楼主
不少人在健身，我的能量补充我想是不够的，昨天有人建议我补充这个补充那个，。。请问JMS是怎么补充能量的呢？
2014年05月05日 10点05分 1
level 7
remotexy
一日三餐到5餐吃好。保证蛋白质如蛋奶肉 碳水化合物 包括
粗粮
和薯类豆类 1-2斤新鲜蔬菜水果 适量坚果脂肪的摄入。流汗较多的话注意补钙。一般女性健身运动量不大，不用吃各种补剂。你不放心的话就买点多维片吃吃。
2014年05月05日 14点05分 2
ok做个大美人
谢谢你，亲爱的MM[太开心]
2014年05月05日 23点05分
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