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今天看资料，说西部蹲法脚尖要朝前，双脚大幅度张开的动作，能把深蹲变成已股四头肌为主的动作，草色在训练心得里也提到了这个问题，
国外视频里都喊抬头，膝外推，如果脚尖朝外，也就不会喊膝外推了
2014年04月26日 14点04分
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力量蹲以臀部肌肉和股二头肌为主。
脚尖超前的说法我一直觉得别扭……不知道各位有没有这种感觉
2014年04月26日 15点04分
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我正要问这个问题呢，脚尖超前，那脚尖和膝盖方向就不一致了啊，对膝盖不好？
2014年04月27日 00点04分
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我一直纳闷这个理论……不科学貌似
2014年04月27日 00点04分
回复 lizeru130 :看西部的视频，貌似也不是这样啊
2014年04月27日 01点04分
回复 席琳迪男 :对啊，是不是表达上面出现了文字歧义
2014年04月27日 01点04分
回复 lizeru130 :是的
2014年04月27日 01点04分