上班族想跑步减肥，下班后什么时候跑比较好？

level 7

rocketxex 楼主

下班后就要回家吃饭，吃完饭后起码一个小时不能跑，那只有晚上8,9点才有时间跑步，可跑一个小时后，再洗个澡也就到了睡觉时间。这样好吗？能起到减肥效果吗？ [疑问]

2014年04月22日 07点04分 1

level 11

我曾经不知道在哪看过，早上九点到晚八点都是运动的最好时机

2014年04月22日 07点04分 2

level 9

能，

2014年04月22日 07点04分 3