同上

一个月中，一个人的智力、体力、情感有高潮期与低潮期之分。人的智力周期为33天，体力周期为23天，情绪周期为28天。每个周期都有高潮期、低潮期、临界日。智力临界日时，思路不清；体力临界日时，全身疲乏；情绪临界日时，心烦意乱。三个临界日每年有一次重合，重合时，人便感觉很难把握自己。当三个周期都处于高潮期时，思维敏捷，浑身是劲，情绪高涨，显然这时可以大幅度地增加学习的任务量。

时间身体状态清晨6时—8时对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力也充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。人的记忆力最好，最适宜进行背英语单词等记忆性的学习工作。

早上8时—9时此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考 验”的好时间，可安排难度大的攻坚内容。上午9时—11时此时短期记忆效果很奇妙，对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。中午13时—14时饭后，人很容易疲劳，夏季尤其如此。因此应适当的休息，或者听听音乐，以便养精蓄锐。人体需要休息，这是你午睡的时侯。下午15时—16时休息调整后精神状态较好，此时长期记忆效果特棒，可合理安排那些需“永久记忆”的东西。下午17时—18时是进行复杂计算和有难度作业的好时间。晚上18时—21时是人体长期记忆的最好时间，这时，是你进行研究、学习的最佳时间段。

英国唯物主义哲学家、现代实验科学的始祖、科学归纳法的奠基人培根，一生成就斐然。他在谈到习惯时深有感触地说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。”