腕力球，你值得拥有
囚徒健身吧
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level 14
囚徒Kylin 楼主
跟吧里的兄弟们推荐一个小玩意腕力球，昨天去商场给孩子买鞋碰到一个卖打折玩具的地儿有个这，25元带灯款的拿下，回来摸索着玩了下，我勒个去，急速模式下三十年秒钟整个手臂就硬了，四十秒就瘫了，今天手都是酸的，确实给力，主要是携带方便，也不贵，大家可以试试，呵呵。
2014年04月14日 10点04分 1
level 13
大🐯嗷
神马玩意？照片呢？
2014年04月14日 11点04分 2
囚徒Kylin
那会用手机发的贴，没图片，这个地址是国外一个健身猛男用腕力球训练的，你可以看看http://my.tv.sohu.com/us/63294113/26423277.shtml
2014年04月14日 12点04分
level 9
ktinf
感觉就一玩具
2014年04月14日 12点04分 3
囚徒Kylin
这个东西看着像玩具还真不是玩具，但是也能当玩具玩，平时散步看电视空闲时转一转都能锻炼，据说8000转有着14kg的力量，10000转有21.8kg，给小臂带来的泵感确实惊人的，他比握力器的好处就是能一次性激发所有力量。当你尽全力转动的时候，十来秒钟你就会想说，妈呀，这酸爽，简直不敢相信！
2014年04月14日 12点04分
level 14
囚徒Kylin 楼主
这个东西看着像玩具还真不是玩具，但是也能当玩具玩，平时散步看电视空闲时转一转都能锻炼，据说8000转有着14kg的力量，10000转有21.8kg，如果开到全速的百分之90左右旋转（相当于力量的百分81）一般人也就转个半分钟，但是给小臂带来的泵感确实惊人的他比握力器的好处就是能一次性激发所有力量。当你尽全力转动的时候，十来秒钟你就会想说，妈呀，这酸爽，简直不敢相信！
2014年04月14日 12点04分 4
level 11
战神✨🐯
有点想买来
2014年04月14日 14点04分 5
囚徒Kylin
初玩者买个塑料的就行，不贵又实用，专业的就是金属的了，贵但是耐用，重量也大得多。
2014年04月14日 14点04分
战神✨🐯
回复 囚徒Kylin :真的有用吗
2014年04月14日 14点04分
囚徒Kylin
回复 995576889 :我今天又两个手互倒转了十多分钟，酸胀感特别明显，感觉就跟那锄头刨了一天地拿铲子铲了一天煤一样，玩得不亦乐乎根本停不下来。
2014年04月14日 14点04分
战神✨🐯
回复 囚徒Kylin :可以充电吗
2014年04月14日 14点04分
level 11
DK武者
没什么感觉
2014年04月14日 15点04分 6
囚徒Kylin
呵呵，那你厉害，我是如果尽最大力气提高它的转速最多维持20秒左右手就感觉绷紧得要抬不起来了。
2014年04月14日 15点04分
DK武者
回复 囚徒Kylin ：如果你有练过腕力的底子玩这个，三十秒内绝对毫无压力
2014年04月15日 12点04分
囚徒Kylin
回复 DK武者 :手腕没事，手臂很酸痛。特别是把握腕力球的手臂水平伸直然后最高速运动的时候，很快手臂就酸得不能保持水平了
2014年04月15日 13点04分
level 13
铁甲二流子
世界没有悲剧和喜剧之分，如果你能从悲剧中走出来，那就是喜剧，如果你沉缅于喜剧之中，那它就是悲剧。如果你只是等待，发生的事情只会是你变老了。人生的意义不在于拿一手好牌，而在于打好一手坏牌。
2014年04月14日 16点04分 7
level 8
这些都是我的
不如拿件旧衣服当毛巾悬吊起来，只须一分钟，体验那地狱般的快感吧
2014年04月14日 19点04分 8
zzxvcbc
偏重悬吊哪只手受力受力多？毛巾那只？还是抓杠的
2014年04月14日 21点04分
这些都是我的
回复 VOID_destroy :这个嘛，本人跳过了，我直接双手毛巾悬吊，那感觉，作者果然没坑爹，真是地狱般的快感。
2014年04月14日 21点04分
囚徒Kylin
回复 这些都是我的 :悬吊我也有，不过还没到囚徒2那么高级的地步，先把囚徒1六艺练好了再看2，我是直接在门上单杠上静力悬垂，心里默数直到力竭为止，不过我每天都坚持比前一天多数一个数
2014年04月15日 13点04分
level 11
Later2000earth
请看囚徒2中的抓握练习
2014年04月14日 21点04分 9
level 12
两情若是长久灬
毕竟是孤立锻炼价值不大
2014年04月14日 23点04分 10
level 9
黯匚
已有
2014年04月14日 23点04分 11
level 7
触摸古玉
我也买了，看个人爱好，我是蛮喜欢的，很能锻炼手指 手腕 小臂。至于说上臂和肩膀，可能我的局限，似乎练不到。
2014年04月15日 13点04分 12
囚徒Kylin
练习方法不一样锻炼的地方也不一样，试试把握有腕力球的手臂水平伸直，然后逐渐加快速度达到最高并坚持，一会会功夫就会发现小臂和肩膀都酸了。
2014年04月15日 13点04分
触摸古玉
回复 囚徒Kylin :谢谢，我去试验下。
2014年04月15日 13点04分
囚徒Kylin
回复 触摸古玉 :别客气，百度搜索里直接打腕力球搜索，锻炼方法什么的都有，我也是刚接触从上面学的，给你付个网址http://baike.baidu.com/link?url=cgOPuIXHsbrt4itkxPl2NVgRd0JRBmLcMkQg6HUB4BjaGAmMbz6nzO5O_j-VPFWWKAJvb1wHRsLTPcPIwi0vbK
2014年04月15日 13点04分
level 11
kenchoco
握拳用力。学腕力球转手腕，手臂一样可以酸胀，而且不用花钱。
2014年04月16日 04点04分 13
囚徒Kylin
呵呵，每天原地跳一千次还能省下一跟跳绳的钱呢，为健康投资一点是值得的，囚徒不是裸健，很多动作也要借助外物。我只是自己用了这个球觉得对锻炼有帮助才推荐一下，就像门上单杠，很多人刚开始都不知道有这个东西，也是看别人推荐用上才发现这个东西做引体方便的，我也是这个意思，推荐。
2014年04月16日 05点04分
kenchoco
回复 囚徒Kylin :原地跳是能省跳绳的钱，还省了跳绳的空间。我用过腕力球，家里也有颗，玩了一阵子，因为习惯了会发现是可以惯性带动的，手就不会那么酸了。感觉比拿哑铃练腕力的感觉效果差了点。门上单杠性质和腕力球不一样。腕力球练练手腕的灵活性还行的。
2014年04月16日 06点04分
囚徒Kylin
回复 kenchoco :回复 kenchoco :尽全力的状态下就厉害了，手都握不稳。它本身就那么小一颗球要是用它来锻炼还取巧靠惯性那肯定效果不会太好了，专业的是金属球，那种的重，另外拿球的方法不同锻炼的肌肉也不同，不是只能练腕力的。
2014年04月16日 06点04分
kenchoco
回复 囚徒Kylin :嗯嗯，高级一点的可能会好点。但腕力球的通病就是有点吵。哈。。。
2014年04月16日 09点04分
level 11
二当家的灬
重点是多钱[吐舌]
2014年04月16日 06点04分 14
囚徒Kylin
我25拿的
2014年04月16日 07点04分
二当家的灬
回复 囚徒Kylin :这么便宜阿，一般哪里有卖？
2014年04月16日 07点04分
囚徒Kylin
回复 二当家的灬 :我和我媳妇给孩子买鞋的时候在商场一个卖打折玩具的柜台里发现这个东东的，之前我都不知道有这玩意儿能用来锻炼。还是个带灯款的。某宝上也有卖，基本款的也就三十来块钱包邮。
2014年04月16日 07点04分
二当家的灬
回复 囚徒Kylin :嗯嗯，谢谢楼主耐心推荐[哈哈][哈哈][哈哈]
2014年04月16日 07点04分
level 12
两情若是长久灬
这么跟你说吧 这球撑死练小臂 问题是 你用这球练小臂 你怎么练俯卧撑和引体？ 小臂疲软撑不动拉不起来 胸肌和背肌怎么练？ 偶尔练练可以 长期不建议
推荐用的时间就是做完一天锻炼后对手臂进行最后冲刺
2014年04月16日 06点04分 16
囚徒Kylin
我也是刚用，今天是第三天，每天十多分钟，感觉还好。因为囚徒我现在是初试身手阶段，一周才两练。每天晚上看电视或者和媳妇聊天的时候我就拿着球转转。辅助锻炼。
2014年04月16日 07点04分
level 11
逆光生长😈
极速模式是啥
2017年05月31日 04点05分 17
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