夏天快到了 ， 我开始为了到时候去游泳锻炼一下胸肌腹肌 ， 过了几天我就觉得 我是不是也要做做有氧运动 在家 就选择了 有氧操 加上练腹肌 也要把腹部脂肪消耗掉
昨天试了一下PIU04 ， 蛮多动作做起来都觉得挺不好意思的 而且有一些动作都过了还没弄清上一个动作到底是怎么的
好像很少有男的做这个啊 这里还有男同胞做这个吗？ 还有 相比起郑多燕 这个差不多全程都在跳着 你们会有影响楼下的顾虑不？

我家人有时也跳~

动作频率快，少蹬踏动作不会影响楼下

好的 我今早也做了 脱了鞋子就穿着袜子做