level 11
我想
2014年04月12日 12点04分
level 8
2
![[捂嘴笑]](/static/emoticons/u6342u5634u7b11.png)
2014年06月27日 13点06分
嗯呢![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
2014年05月26日 23点05分
我们仨一块吧
2014年05月27日 10点05分
基数大的妹子把身高。体重，记好。看我名字密我.依依帮你制定瘦身计划....
2014年07月19日 11点07分
level 8
我们俩一块好吗
2014年04月12日 12点04分
3
当然好呀~
2014年04月12日 13点04分
回复 LBYTT :我们互相监督吧
2014年04月12日 13点04分
回复 lldd06 :嗯呢~你可以每天来报一下自己的饮食和运动什么的，大家互相鼓励监督
2014年04月12日 13点04分
我胖了。就是因为恋爱，胖了，本来不打算晚上吃饭的。
2014年04月13日 03点04分
level 11
155******18
楼主
2014年04月12日 12点04分
4
来啦来啦![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
2014年04月12日 13点04分
回复 月如眸612 :![[爱心]](/static/emoticons/u7231u5fc3.png)
![[玫瑰]](/static/emoticons/u73abu7470.png)
2014年04月12日 13点04分
![[开心]](/static/emoticons/u5f00u5fc3.png)
终于等到你
level 11
155******18
楼主
我先说说我自己吧，94年的，今年大三了。最胖126斤，开始减肥的时候108左右，现在平台在100斤。
2014年04月12日 12点04分
5
![[啊]](/static/emoticons/u554a.png)
我95的今年才高三
回复 女汉子无可救药 :我是五岁就上学了哦~嘿嘿
2014年04月16日 10点04分
回复 LBYTT :好早噢![[委屈]](/static/emoticons/u59d4u5c48.png)
2014年04月16日 10点04分
回复 女汉子无可救药 :因为不喜欢上幼儿园啊，而且当时小学校长本来嫌我小不愿意收我，还送了礼的我才能那么早上学
2014年04月16日 10点04分
level 11
155******18
楼主
中午会吃小半碗米饭，配各种菜，蔬菜类几乎是全部，会有一点肉，但是尽量以牛肉鸡肉鱼肉为首选。毕竟在学校，有时候没有条件想吃什么就有，只能尽量在可以选择的范围内选择
2014年04月12日 12点04分
7
中午也是八分饱就停下，不会吃到撑
2014年04月12日 12点04分
和我一样呢 我也是 一点点小米粥 加上菜
2014年05月26日 23点05分
基数大的妹子把身高。体重，记好。看我名字密我.依依帮你制定瘦身计划....
2014年07月19日 11点07分
level 11
155******18
楼主
下午三点左右会再一杯酸奶配一根香蕉，有时候没有买或者不饿就不吃，饿了才吃
2014年04月12日 12点04分
8
我们太像了![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
奶和水果
2014年05月26日 23点05分
奶和水果
回复 糖恋爱3 :健康的零食，酸奶水果～
2014年05月27日 07点05分
回复 LBYTT :哈(∩_∩)这应该不算健康的零食吧。感觉好像自己每天吃的都有点偏，主食和油吃的太少，不太好啊这样？
2014年05月27日 09点05分
回复 糖恋爱3 :酸奶当然是健康的零食啊，薯片饼干那种就是不健康的零食。而且，主食一定要吃啊，我中午都吃半碗饭，在学校晚上就吃燕麦或者玉米之类的粗粮，油的话菜里面就有啊
2014年05月27日 09点05分
level 11
155******18
楼主
晚上五点半前会吃一根小根的玉米，有时候半根。或者是自己跑的无糖燕麦片，加一小勺黑芝麻，毕竟我头发发质太差
2014年04月12日 13点04分
9
哎，保养吧，我因为减肥，月经好久不来了![[勉强]](/static/emoticons/u52c9u5f3a.png)
2014年05月26日 23点05分
回复 糖恋爱3 :我没有因为减肥姨妈不来哦，都很正常，所以我坚定了我健康减肥的决心
2014年05月27日 07点05分
回复 LBYT嗯呢，我可能就是有点T :把愤怒的情绪转移到减肥身上了，感觉还是要健康减肥比较好！
2014年05月27日 09点05分
回复 糖恋爱3 :当然健康最重要，要不就算瘦了，面黄肌瘦的我觉得也不好看啊，瘦不就是为了变漂亮嘛～![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
2014年05月27日 09点05分
level 11
155******18
楼主
基本六点以后除了白开水我是什么都不会碰了
2014年04月12日 13点04分
10
这么能减肥
2014年05月26日 23点05分
回复 糖恋爱3 :吃了晚饭啊，睡前至少四个小时我是不会吃任何东西的。而且饭后2小时跑步什么的最好，运动完半小时是吸收最好的时候也不能吃。
2014年05月27日 07点05分
回复 LBYTT :这样啊，原来还有这么多学问，我就有时候喜欢运动完了接着吃饭，嘿嘿，这样是不是不太好，感觉还是多了解一些科学知识比较好呢
2014年05月27日 09点05分
回复 糖恋爱3 :当然要了解，要不怎么叫科学的减肥，有时候方法对了，你吃的不比别人少，只是吃的东西不一样时间不一样，你就会比别人瘦
2014年05月27日 09点05分
level 11
155******18
楼主
现在是夏天，所以在六点半左右不那么热的时候去跳绳，每天都跳，已经坚持了快两个月了，除了姨妈没跳几乎都没断过，冬天是一个小时，现在太热了就慢慢减到了半个小时，按自己身体的承受能力来的
2014年04月12日 13点04分
11
向楼主学习
2014年04月20日 23点04分
不是说跳绳会长小腿肌肉吗？
2014年04月21日 08点04分
你一天跳多少
2014年05月15日 08点05分
回复 wwangchaooo :半小时
2014年05月15日 08点05分
level 9
我会陪着你的啦，坐等姨妈结束。全面减肥
2014年04月12日 13点04分
12
![[花心]](/static/emoticons/u82b1u5fc3.png)
爱你
回复 LBYTT :我也爱你
2014年04月12日 13点04分
回复 月如眸612 :
2014年04月12日 13点04分
为什么大姨妈的时候不能减肥？
2014年04月24日 10点04分
level 11
level 11
155******18
楼主
晚上七点半会去操场，很快的快走一个多小时，按体力来，没力气了就回寝室
2014年04月12日 13点04分
14
我每次都还有好多力气呢，就是我没有那么多的耐心了，就走进一个小时，然后拉伸
2014年04月12日 13点04分
回复 月如眸612 :不要勉强，要把运动当成有乐趣的事情，这样才好坚持下去，要是每天运动的很烦，那就没有坚持的动力了。如果你不喜欢走路，也可以换慢跑，20分钟以上就可以减脂了，或者呼啦圈什么之类的，都可以啊
2014年04月12日 13点04分
回复 LBYTT :嗯，我更加喜欢跑步的呢。估计这次姨妈走后，我会开始慢跑的，我主要是怕长肌肉，因为自己的肉属于比较紧实的。每天没事就捏捏自己腿
2014年04月12日 13点04分
回复 月如眸612 :跑完了拉伸要有15分钟才行哦~
2014年04月12日 14点04分
level 11
155******18
楼主
洗完澡躺着了会继续做半个小时到一个小时的竖腿加空中自行车加侧抬腿等等，一般11点前会睡觉，毕竟早睡早起不会水肿，而且对皮肤好~瘦了也不能面黄肌瘦啊，那样有什么用？还是不好看对不对。要健康的美美的瘦
2014年04月12日 13点04分
15
level 11
155******18
楼主
周末的早上我也是七点半就自然醒起床，平时上课就是六点半起床，上厕所，七点多吃早餐，八点上课，每天都很有规律
2014年04月12日 13点04分
16
佩服！！！我也是崇尚健康减肥得人！！我也来加入团体！！！
2014年06月12日 23点06分
回复 天边天空 :可是我最近几天晚上都睡不好，早上起不来![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
2014年06月13日 02点06分
回复 LBYTT :只要大部分是对的，就说明有好习惯，就行了啊
2014年06月13日 04点06分
level 8
level 6
level 5
level 11
155******18
楼主
我自己不会制表带人，因为什么事都是靠自己的毅力的。但是你要是愿意和我一起，我很欢迎。你可以每天来报自己的饮食和运动，每周报自己体重和围度。我只要看到了都会马上回复的。但是你要是偶尔不来我也不会艾特你或者批评你。我喜欢有毅力，自觉的姑凉和我一起~
2014年04月12日 13点04分
20
回复 让我们在一起21 :我觉得是什么都要吃些的，但是有的食物是相克的就不要一起吃啦
2014年06月05日 12点06分
回复 让我们在一起21 :![[OK]](/static/emoticons/OK.png)
2014年06月06日 06点06分
level 11
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楼主
我会每天都在的，大家有疑问的，只要我知道，都会马上回复。我也会偶尔看到一些好的运动方法或者饮食习惯，也会和大家分享~好的图片之类的，我都会发在帖子里
2014年04月12日 13点04分
21
跟了。
2014年05月03日 13点05分
回复 细眼尾 :
2014年05月03日 14点05分