为什么药物无法治疗慢性失眠
为什么安眠药不起作用？
为了了解安眠药为什么对失眠不起作用，你首先需要知道什么是失眠，并且清楚的了解失眠不是病，而是自身糟糕状态的一种表现。造成你有失眠这种表现的，完全是其他原因。而安眠药并不针对导致你失眠的原因！所有的安眠类药物，包括褪黑激素，只是针对你无法入睡这个现象去治疗，而不是根除导致你失眠的那些行为和想法。那么什么是失眠的原因？睡眠周期紊乱，生活压力太大，对失眠过于紧张和恐惧，负面情绪严重……等等，这些导致慢性失眠的原因，是安眠药无法治疗的。
安眠药会加重你的失眠
慢性失眠患者对失眠存有很严重的恐惧和紧张，而且对入睡缺乏自信。安眠药的出现让他们对药物产生了依赖，于是更加不相信依靠自己就能入睡。这也是为什么停止服用安眠药之后你的失眠会更加严重，因为你的自我控制力和自信心都被对药物的依赖而削弱了，这是安眠药最严重的副作用！安眠药有很多其他的副作用，比如会导致体重增加，白天精神恍惚，短暂的失意，眩晕……
为什么安眠药那么流行？
既然安眠药不能治疗慢性失眠，而且副作用那么大，为什么会那么流行呢？很重要的原因之一是它对短期失眠是有效的，如果你从没有过失眠，但是因为某些原因在一两周内无法入睡，这时候安眠药会起作用。而且对大部分慢性失眠患者来说，它在短期内可以让你入睡。可以说安眠药产生了看得见的效果；第二个原因是因为销售安眠药可以带来大量的利润，于是厂家用大量广告充斥市场，让人们接受安眠药；第三个原因是能治疗失眠的医生非常少，愿意治疗失眠的医生更少，最省事的方法就是给失眠者开一副安眠药，如果没有效果，就继续吃几个疗程；还有就是因为安眠药容易被失眠的人群接受，因为人们乐意接受具体的东西。我会费尽心思来讲如何通过改善自己的睡眠行为，改变心态，通过放松和运动来治疗失眠，但是这些都看不见，又需要主观努力去做，接受的人自然就少。
中医和理疗
对安眠药说的足够多了，有人会问中医怎么样？食疗呢？我想说中医和食疗都能改善你的睡眠，我的一个朋友甚至通过中医针灸治好了自己的抑郁症，可见中医可以很好调节人体，但是良医真的难求，而且中医同样不能治疗导致你失眠的原因，我的另一个失眠的朋友在喝了许多中药之后，失眠虽然短期内有所改善却还是无法痊愈，因为造成她失眠的原因没有被针对。而且中医同样会造成你的依赖感，降低你能自己入睡的信心。健康的食物可以让人睡得更好，更容易入睡，但是如果不真正去除导致你失眠的原因，状况还会复发。这些无副作用的疗法，作为调节睡眠和身体的良方，完全是可以的，但是不要指望这些东西彻底治愈你的失眠。
所以，失眠的朋友们，是时候扔掉你们的安眠药了。我们应该改变自己的身心来治疗失眠，而不是依赖那些不可信任的药物！通过非药物的方法和自己的努力来改进睡眠才是
正确的
途径。