怎么样才能把酒瘾戒掉，有酒瘾的人想戒酒，首先要培养责任感。长期饮酒过量，对神经系统和各个器官有一定的损害，如果不及时戒掉，势必会引发一些器官的并发症，因此如果你的亲人爱喝酒请您一定提醒他注意自己的身体状况，以增强他对自身的责任感。长期过量饮酒导致性功能下降和妄想症。曾经有一个患者，他老认为自己的妻子有外遇，时不时还跟踪，造成夫妻不和，经常打架，最后离婚，像他这样的行为对家庭和婚姻的危害性非常大，也是对家庭不负责任的表现。戒酒时别忘补充维生素。由于酒精对中枢神经的作用，使得神经系统维生素B1缺乏，导致认知丧失，记忆力减退及潜在的脑损伤，其特征为复视精神错乱，肌肉虚弱和步态不稳,手发抖等，所以在戒酒时除了要保证充足的营养外，补充维生素B1是十分重要的。维生素B1的食物来源主要有两方面。一是在谷类的谷皮和谷胚中；二是在豆类，硬果和干酵母中，含量丰富。因此，糙米和动物内脏，瘦肉和蛋黄中含量丰富。