请大神指点～
健身吧
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level 12
shine猪粑粑 楼主
小弟是在家做的。想问问，肚子上部的肌肉怎么锻炼，还有胸，总之都不是很理想，大神给点意见
2014年04月09日 22点04分 1
level 12
shine猪粑粑 楼主
挽尊
～
2014年04月09日 22点04分 2
墨墨墨墨尔本丶
挽尊 。。。。。。。。。。。 我爱你 爱了整整一个曾经 从无知到成熟 从冲动到冷静 感谢你 曾赠我的一场空欢喜
2014年04月09日 22点04分
shine猪粑粑
[不高兴]好水，给点意见呗
2014年04月09日 22点04分
qq1813952742
回复 shine猪粑粑 :我就喜欢GG你这样的有肌肉的男生，如果能做你女朋友就好了，我漂亮的，皮肤白，RU大。我正在视频，如果你有肌肉上电脑开QQ视频 我就跳舞给你看 ，我刚刚洗澡好，只穿了睡衣 .名字就是我的Q
2014年07月25日 19点07分
level 12
shine猪粑粑 楼主
大神…
2014年04月09日 22点04分 3
level 12
奔跑的大齐-
挽尊
。。。。。。。。。。。
我爱你
爱了整整一个曾经
从无知到成熟
从冲动到冷静
感谢你
曾赠我的一场空欢喜
2014年04月09日 22点04分 4
shine猪粑粑
[啊]你们好水～
2014年04月09日 22点04分
shine猪粑粑
经验拿好 我爱你 爱了整整一个曾经 从无知到成熟 从冲动到冷...
2014年04月09日 22点04分
奔跑的大齐-
回复 shine猪粑粑 :[委屈]
2014年04月09日 22点04分
shine猪粑粑
回复 袜袜窟窿洞 ：继续水吧[冷]，多拿点经验
2014年04月09日 22点04分
level 11
永远记得的女人
挽尊
　　　-- 衣冠委地，礼仪沦丧，道德败坏，举国之殇！既为同袍，当以身作则，重拾汉家衣裳，兴我礼仪之邦。华夏复兴，乃我万千同袍之所望！终此一生，必为我华夏复兴而努力。着我汉家衣裳，兴我礼仪之邦，我之一生，不负今日之所望！
2014年04月09日 22点04分 5
shine猪粑粑
[黑线]不待你们这样的～
2014年04月09日 22点04分
level 10
你我的那些年
有氧运动加坚持
　　　　情不知所起。一往而深。
2014年04月09日 22点04分 7
shine猪粑粑
嗯，谢谢，我会坚持的[吐舌]。
2014年04月09日 22点04分
level 12
一介肥狗🐶
应经不错了
2014年04月09日 22点04分 8
shine猪粑粑
感觉有点不协调，所以上来求指点的。[哈哈]
2014年04月09日 22点04分
level 10
shenzehui520
咱俩体型差不多，都是方的，肚子和胸一般宽
2014年04月09日 22点04分 9
shine猪粑粑
怎么办，怎么练稍微改善下，总感觉不协调
2014年04月09日 22点04分
shenzehui520
回复 shine猪粑粑 :肚子的话基本只能有氧了。多跑跑吧，
2014年04月09日 23点04分
level 12
i大魔剑i
胸肌太小了
　　　 　—— 曾经和朋友一起仰望星空，随之我们 泪流满面，他是因为失恋，我则是因为扭 伤了脖子。
2014年04月09日 23点04分 10
shine猪粑粑
是的，这个我知道，我会多练的。
2014年04月09日 23点04分
level 13
明天再说吧🌸
同求胸法
2014年04月09日 23点04分 11
shine猪粑粑
大家一起求
2014年04月09日 23点04分
疯狂健身_小天
怎么着也比男人大吧
2014年04月09日 23点04分
level 11
bitzhu
[花心]
2014年04月09日 23点04分 12
shine猪粑粑
[勉强]谢谢
2014年04月09日 23点04分
level 14
日落的沉寂丶
十五字
十五字十五字十五字十五字
2014年04月09日 23点04分 13
level 11
成都一枝秀🎅
不错
2014年04月09日 23点04分 14
level 10
步期而遇
蛋子不小
2014年04月09日 23点04分 15
level 8
shuguangzhong5
楼主穿得有点少 麻烦把衣服穿好再来吧
2014年04月09日 23点04分 16
shine猪粑粑
额～好吧，我错了
2014年04月09日 23点04分
level 9
江凌越
暖
2014年04月09日 23点04分 17
shine猪粑粑
[呵呵]
2014年04月10日 00点04分
level 13
fjyaqzs
不错，坚持
2014年04月09日 23点04分 18
shine猪粑粑
嗯，会的，一定会坚持的
2014年04月10日 00点04分
level 12
拘恶山😈
楼主你要练下腿了[黑线]
2014年04月09日 23点04分 19
shine猪粑粑
被发现了，我没有练下腿[哈哈]，现在接下来要练了
2014年04月10日 00点04分
拘恶山😈
回复 shine猪粑粑 :[哈哈]加油吧
2014年04月10日 01点04分
shine猪粑粑
回复 啊噜吧星人 ：嗯嗯
2014年04月10日 01点04分
level 8
XIEI0520
用哑铃，叠加重量。加大锻炼时间，背部再加强
2014年04月09日 23点04分 20
shine猪粑粑
嗯，知道了，谢谢指导
2014年04月10日 00点04分
level 11
lanbingcat
暖~大神身材不错~
2014年04月09日 23点04分 21
shine猪粑粑
发誓，渣渣，提不上筷子
2014年04月10日 00点04分
lanbingcat
回复 shine猪粑粑 :[汗]
2014年04月10日 00点04分
shine猪粑粑
回复 lanbingcat ：大家一起加油，因为有付出才会有回报
2014年04月10日 00点04分
lanbingcat
回复 shine猪粑粑 :好的~露珠加油~
2014年04月10日 00点04分
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