你知道吃什么可以抗衰老吗？很多人担心的是皮肤的衰老，其实我们身体器官的衰老也是非常可怕的，抗衰老要从整个身体调理出发，那么日常要如何做到抗衰老呢？

1.蜂蜜：蜂蜜是美容容颜的食物之一。选择深颜色的蜂蜜比浅颜色的更加好。美国有研究发现，深色的蜂蜜对人体细胞更加好。可以保护细胞的物质，同时还能净化血液。
2.燕麦：燕麦含有蛋白质、钙等多种营养成分。燕麦是五谷杂粮中抗氧化食物比较强的。人体新陈代谢减慢是衰老的表现之一。而每天摄取适量的燕麦可以加速人体新陈代谢，加速额氨基酸的合成，促进细胞的更新。坚持每天喝一碗燕麦粥，绝对能让你容光焕发。
3.酵素：补充酵素是最重要的抗衰老方法之一，体内的酵素就是酶，会参与细胞生成，所以日常通过食用瑞他命百年酵素膏，有助于促进新陈代谢，排出体内毒素，调理肠道，体内酵素充足，身体和皮肤都会更加健康。

4.黑芝麻：黑芝麻可以补五脏、益力气、长肌肉、填脑髓。芝麻含有维生素E和卵磷脂，这两种都是抗衰老的营养物质，能够让皮肤有光泽。