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诚信走天下1689
楼主
生活中一直流传着这样一种说法：“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后则是铅”，认为新鲜水果的最佳食用时段是上午。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
对此，渠慎强营养师明确表示，这种说法是错的，“水果什么时候吃都是营养的”。根据中国疾病预防控制中心营养与食品安全所列出的数据，我国人均每天蔬菜消费量为286克，而水果消费量仅有45克，与膳食指南推荐的每天300克至500克蔬菜、200克至400克水果的摄入量相差甚远。
