正值夏季，长沙更是高温酷暑、潮湿闷热，容易上火。而药物调理毒性较大，据个人多年经验，降热祛火最好的方法还是食物调理。方法一：可取百合（有甘肃特产的风干袋装的最好）适量与绿豆熬粥，降热解暑。天气热时一般吃的食物较少，粥类食物可提高食物摄入量。方法二：取杭州特产杭白菊（袋装风干茶叶），每日沏泡后饮用。解暑、祛热、降火。方法三：肉类食物尽量不要食用鸡肉（热性食物），可食鸭肉（凉性）。水果类：西瓜、西红柿等日常尽量不要食用辛辣食物（有时天热不爱吃东西，不食辛辣吃不
下饭
），辛辣类多食后更影响肠胃功能。尽量不要食用油炸、油腻食物。不要食用澎化小食品。少饮可乐等碳酸类饮料，可饮绿茶类饮料（红茶类也尽量少饮）。休息时尽量少用空调，封闭环境空气质量差，而且与外界温差过大，出入时更宜引起身体不适。可取6ml或9ml装风油精，每日休息前少量涂抹，助睡眠防蚊虫。每日早晚冲凉一定要用温热水，不可水温过低。我本人能想到的只有这些了。请其它有好方法的玉米，多多补充、多多跟贴。多谢！！！也希望小宇朋友或家人看到，能对小宇的日常生活有些帮助。

顶下，上班时间，得下了。要不要被炒了。请路过的帮顶下。多找手机投票啊，大家。

蜂蜜，玫瑰花，柠檬，加开水冲服，可缓解压力。

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