瘦子却有肚腩求腹肌啊
腹肌撕裂者吧
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liguo913 楼主
体重57身上很瘦，肚子却不小。
前段时间晚上慢跑5公里，偶尔撕裂者，今天一称体重没变[怒][怒][怒]
瞬间没动力了，一个月跑了21天居然体重没变化。肚子也不觉得有变小。[泪][泪][泪]
刚打算1、3、5、7腹肌撕裂，2、4、6慢跑六公里[汗]一称没变化好没动力啊[委屈][委屈][委屈]
2014年04月01日 11点04分 1
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liguo913 楼主
腹肌撕裂者刚刚橹完，20俯卧撑橹完
2014年04月01日 13点04分 2
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liguo913 楼主
撕裂完毕
2014年04月02日 14点04分 3
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liguo913 楼主
昨晚开会很晚，没有腹肌撕裂，只好走路回来，4公里，40多分钟
2014年04月03日 22点04分 4
Mi的味道
楼主，慢跑4公里才40分？我刘九公里50分到一小时
2014年04月03日 22点04分
liguo913
回复 Mi的味道 ：走路，不是慢跑
2014年04月04日 01点04分
低调沉淀J
走路的效果因该不明显吧
2014年04月04日 01点04分
Mi的味道
回复 低调沉淀J :走路？有批用
2014年04月04日 13点04分
level 4
基佬狮子
。。。二十俯卧撑貌似练不了啥。。我目标是。练到全身的肌肉能撑起衣服，饱满的感觉那样。
2014年04月03日 22点04分 5
liguo913
穿衣显瘦，脱衣有肉
2014年04月04日 01点04分
level 11
liguo913 楼主
腹肌撕裂一套，俯卧撑20一组，三组
身边没有人一起练，好没劲
2014年04月04日 12点04分 6
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liguo913 楼主
仰卧起坐5组，每组10个，间隔一分钟，俯卧撑4组，每组10个，间隔一分钟，腹肌撕裂1套......强度不够，但是只做得了这么多啊[不高兴]
2014年04月05日 13点04分 7
level 11
liguo913 楼主
全是肥肉
2014年04月05日 13点04分 8
level 11
liguo913 楼主
腹肌撕裂完毕，腹部用力感觉一层厚厚的肌肉，可惜有肥肉啊
2014年04月06日 14点04分 9
level 11
liguo913 楼主
腹肌撕裂完毕，[太开心]
2014年04月07日 15点04分 10
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liguo913 楼主
六公里、腹肌撕裂一组
2014年04月08日 14点04分 11
晓琴的1s
慢跑45分钟以上才有效果，中途不要停
2014年04月08日 15点04分
茶晨雨m
这是什么软件。。
2014年04月10日 09点04分
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liguo913 楼主
晚上去吃自助烤肉了.......腹肌撕裂完毕
2014年04月09日 14点04分 12
level 10
刘Chanis
楼主哪个软件叫什么
2014年04月10日 09点04分 14
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贴吧用户_QS97Q23
在这个吧还是有很多人没理我，没粉我，但是我仍然坚持每天发言，希望有一天能感动你们.
2014年04月10日 10点04分 15
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liguo913 楼主
一套腹肌撕裂都感觉累，有些动作干脆没做[泪][泪][泪][泪]
2014年04月10日 13点04分 16
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liguo913 楼主
腹肌撕裂完毕，睡觉
2014年04月11日 14点04分 17
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liguo913 楼主
昨晚撕裂一套，忘记签到了，补上。这个需要
十五字
吗？不知道
2014年04月12日 22点04分 18
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liguo913 楼主
跑步了，没撕裂
2014年04月13日 14点04分 19
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贴吧用户_QS97Q23
在这个吧还是有很多人没理我，没粉我，但是我仍然坚持每天发言，希望有一天能感动你们.
2014年04月13日 16点04分 20
liguo913
天天发这个有意思么
2014年04月13日 21点04分
level 14
强力荔枝
没有控制饮食
2014年04月13日 22点04分 21
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