level 10
![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
这视频做得好，刚开始的前倾和后摆就是新手应该找到的惯性，是个很好的视频，新手做的时候可以把两手的距离适当扩大一些，与肩同宽即可，兄弟，常驻本吧打卡吧
2014年03月31日 17点03分
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![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
宽握的做得比较少~以后多练练~![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
level 3
不错，能出个帮新手分析从开始到结束，慢动作，语音教学吗？ 我距离中考时间不多了，希望能尽快学好
2014年04月01日 13点04分
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先从前面摆动开始，6—10秒阶段（以腰部为轴，身体前后摆动。），10—13秒摆动的惯性向上（从手部可以看得出来，刚开始手不要离杠！）14秒后的手臂在惯性基础上去做就可以了。必须要注意安全！！！最好后面可以站个人！摔下来时有保护一下上身！！时间不多啦要注意安全！！![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
2014年04月01日 14点04分
回复 驰风小子 :恩 谢谢
2014年04月01日 14点04分
回复 _客户端 :多练静挂，可以让你握杠更稳~静挂一分半钟以上的二十个以上没压力的~
2014年04月01日 14点04分
回复 驰风小子 :恩 我试试 就是摆的动作不怎么连贯，很别扭，每次连续两三个后又得重新找感觉
2014年04月01日 14点04分
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![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
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楼主做的时候不抖腰吗？那楼主是怎么借力的
2014年09月27日 13点09分
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正弓和反弓多练练可以找到一个向后上方的惯性，加油！
2014年09月27日 15点09分
今天，终于摆的能向上拉了，可是到下巴那里还有一点距离。。。
2014年09月28日 12点09分
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