每天晚上7点半慢跑四十分钟然后休息半小时，再跳 - 慢跑吧

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TD哥哥0148 楼主

每天晚上7点半慢跑四十分钟然后休息半小时，再跳一次郑多燕减肥操，三餐少吃点，一个月下来会有效果吗？

2014年03月31日 12点03分 1