所有的杠铃、哑铃都给朋友了，囚徒健身，我选择你！！
囚徒健身吧
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level 1
我爱小猪abc 楼主
窄距俯卧撑练了20多天了，能够顺利完成2组40个了，今天已经联系第7式了，标准深蹲也开始了，这段时间的感觉是：囚徒健身使健身的里程碑，我一定会坚持下来，胳膊上的马蹄形肌肉已经证明了这一切！
2014年03月31日 12点03分 1
level 11
集中值不足
囚徒的洗脑能力好强大 不过我认为就是因为它合理且有效才能“洗脑”成功 加油！
2014年03月31日 12点03分 2
集中值不足
顺便问下楼主练了多久了
2014年03月31日 12点03分
我爱小猪abc
回复 集中值不足 :一个月了吧，以前就经常做俯卧撑，所以，直接从窄距开始
2014年03月31日 13点03分
level 11
我是超级怪蜀黍
一组一组地做，和下一组之间隔多少？@我爱小猪abc
2014年03月31日 13点03分 3
我是超级怪蜀黍
隔多久，一直没注意这问题，练那么久了
2014年03月31日 13点03分
我爱小猪abc
回复 我是超级怪蜀黍 :中间间隔半分钟。。。。
2014年03月31日 13点03分
我是超级怪蜀黍
回复 我爱小猪abc :好吧，我隔一分钟的…
2014年03月31日 13点03分
我是超级怪蜀黍
早以升级窄距，偏重俯卧撑练习中，追求智者之道
2014年03月31日 13点03分
level 11
天逸狂枫
其实个人觉得练囚徒和部分杠铃哑铃动作并不冲突！
2014年04月01日 12点04分 4
我爱小猪abc
都有作用，只是觉得囚徒更酷一些，试想一下，在家里，在操场，在办公室都可以做囚徒，哑铃存在个携带的问题。。。
2014年04月01日 12点04分
天逸狂枫
回复 我爱小猪abc :钢盔不错！[真棒]
2014年04月01日 12点04分
我爱小猪abc
回复 天逸狂枫 ：哈哈，是了，兄台练习多久了？
2014年04月01日 12点04分
天逸狂枫
回复 我爱小猪abc :三个多月了，基础一般，所以进度也一般！
2014年04月01日 12点04分
level 5
新托德
楼主失败了
2015年11月20日 17点11分 5
level 9
wdtufei
有一次我在海里游泳，手脚都抽筋动不了，最后靠用鸡巴搅动才游回岸边。[狂汗] [狂汗] [狂汗] [升起] [升起] [升起] [勉强]
2015年11月21日 00点11分 6
wdtufei
[汗]这么可爱的鸡鸡你也舍得切啊
2015年11月21日 06点11分
level 12
笑青春丶
哑铃片都拿来装进袋子书包进行负重，对提升力量非常有用
2015年11月21日 00点11分 8
level 14
ლ小⚡义ლ
楼主肯定失败了如他能坚持下来的话肯定还有下文。
2015年11月21日 01点11分 9
level 7
璐村惂鐢ㄦ埛_0E272WP馃惥
练得咋样了
2015年11月21日 05点11分 11
level 10
戈壁驴
个人认为窄距俯卧撑只做20天就升级太快了
2015年11月21日 07点11分 13
level 10
个性张扬love
真送朋友啦？[疑问]以后会用到的
2015年11月21日 10点11分 14
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