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2007公众形象内地最佳影视女演员评选 http://ent.sina.com.cn/s/2007-12-03/10251817202.shtml 贴子相关图片: http://post.baidu.com/f?kz=293758769 作者： 洁_冷清秋 2007-12-3 2 回复：【我心懂洁】【投票】2007公众形象内地最佳影视女演员评选 附：2007最喜爱演艺明星投票： http://ent.sina.com.cn/s/2007-12-03/14411817609.shtml

今日专题：办公室健康危机大救赎!“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱” 与“健康”的交换中，损失掉的是什么呢？我们究竟选择怎样的方式才能来对抗忙碌的工作和生活呢？ 更多>> 过往专题回顾 相关贴吧：健康 健身 养生 -------------------------------------------------------------------------------- • 你是否处于亚健康状态？• 白领四大坏习惯的健康修复• 办公室的5大细菌陷阱• 办公室健身：保持体形线条（视频）• 玩电脑的几个不良习惯，你占了几个?• 久坐引起的17种病症 • 办公室运动图解• 工作中的锻炼--午间休息 舒缓运动• 办公室三分钟快速健身法• 使大脑迟钝的九种坏习惯• 白领饮食十大“夺命”恶习• 专家推荐办公室健身操 15分钟可防颈椎病

久坐引起的17种病症 　　7.心功能减弱 　　原因：久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。 　　对策：可做“扩胸运动”，方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。 　　8.记忆力下降 　　原因：久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。 　　对策：为了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。 　　9.痔疮 　　原因：久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象，长此下去则会导致贫血。 　　对策：进行热水坐浴。坐浴时水温不宜高，以30℃～40℃为宜。坐浴时间不宜过长，20～30分钟即可。早晚各坐浴一次。可在热水中加入少量盐，水面不低于会阴部。 　　10.便秘 　　原因：李女士是某公司部门负责人，椅子是她最亲密的伙伴，通常一坐就是几个小时。最近，李女士发觉自己的脸色明显不好，3到4天才排一次大便。到医院检查才知是患上了便秘。医生解释说，女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此久坐很容易出现便秘。 　　对策：做到经常空腹饮水，工作时间每隔1~2个小时站起来活动一下身体。同时，多食高纤维素的食物，如蔬菜、水果、玉米、芹菜等。 　　11.大肠癌 　　原因：长年久坐办公室而很少从事体力活动，是患大肠癌的一种危险因素。由于久坐的人最容易发生痔疮，因而民间也有“十人九痔”的说法。许多人认为痔疮无关紧要，不出血就好了，从而忽视了大便带血是大肠癌最初的主要症状之一。发现自己大便带血，一定要到医院作检查，最好是采取直肠指检，医生戴上手套，将一根手指伸入肛门，一般都能查出问题来。 　　对策：长期久坐的人应提高警惕，尽量克服久坐的不良习惯。同时，养成体检习惯，建议从30岁就开始进行检查。检查方式主要有直肠指检、钡灌肠造影、ct检查等，各人可根据大夫的建议来选择检查，诊断方法。 　　12.排尿不畅 　　原因：前列腺增生患者不宜久坐，已为许多人所共识，但前列腺增生患者坐的姿势也是有讲究的，当人正常端正坐的时候，重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张，而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。 　　对策：如前列腺增生患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期用此方法，对增生的前列腺可以起到意想不到的保护作用。 作者： hplj2006 2007-10-7 09:05 　 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 3 回复：久坐引起的17种病症

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