level 12
你太牛t
2014年03月30日 05点03分
level 13
2
有吗![[疑问]](/static/emoticons/u7591u95ee.png)
2014年03月30日 05点03分
回复 kobenash2413 ：嗯嗯，挺好的，我500米都跑不了
2014年03月30日 05点03分
回复 窦少 :亲 谦虚了
2014年03月30日 05点03分
level 9
3楼也好啦。
我就是我自己的神，在我活的地方。。。
2014年03月30日 05点03分
3
我就是我自己的神，在我活的地方。。。
签名略霸气
2014年03月30日 05点03分
回复 kobenash2413 :呵呵 科比我也爱。。。
2014年03月30日 08点03分
回复 这也可以982 :![[勉强]](/static/emoticons/u52c9u5f3a.png)
2014年03月30日 08点03分
回复 这也可以982 :嗯 ![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
2014年03月30日 08点03分
level 11
level 12
level 12
level 14
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
level 9
是，铜牌？？？
2014年03月30日 05点03分
8
其实相当于一个纪念品 只要参赛就有
2014年03月30日 05点03分
回复 kobenash2413 :表示佩服。没跑过，也不敢
2014年03月30日 05点03分
回复 坐时间上的列车 :我也是重在参与
2014年03月30日 05点03分
level 12
level 11
我也想要纪念牌![[不高兴]](/static/emoticons/u4e0du9ad8u5174.png)
明年就参加![[给力]](/static/emoticons/u7ed9u529b.png)
-- 别激动，我就是一个打酱油的………
2014年03月30日 05点03分
10
明年就参加-- 别激动，我就是一个打酱油的………
嗯 明年一起跑
2014年03月30日 05点03分
回复 kobenash2413 :好哇好哇![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
2014年03月30日 06点03分
回复 堊夢 :嗯
2014年03月30日 06点03分
这货，竟然还活着？！ ✎﹏๓₯㎕﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
2014年03月30日 06点03分
level 10
华水车协向小伙伴发来贺电。好样的
马拉松后应注意
1、赛后不要立即坐下或躺下，至少慢走5分钟，注意补充水分，拉伸韧带、活动关节。
2、迅速保温、补水、补充食物(只能是碳水化合物)，切记不要吃的太多。
3、当天最好不吃正餐，稀饭及清淡的面条最好。
4、切记当天不能蒸桑拿、泡热水澡等； 可接受按摩；
5、赛后24小时可进行10—20分钟慢跑，会有效帮助你恢复疲劳；
6、如在赛中赛后出现过身心问题最好咨询专家及心理医生。
2014年03月30日 06点03分
11
马拉松后应注意
1、赛后不要立即坐下或躺下，至少慢走5分钟，注意补充水分，拉伸韧带、活动关节。
2、迅速保温、补水、补充食物(只能是碳水化合物)，切记不要吃的太多。
3、当天最好不吃正餐，稀饭及清淡的面条最好。
4、切记当天不能蒸桑拿、泡热水澡等； 可接受按摩；
5、赛后24小时可进行10—20分钟慢跑，会有效帮助你恢复疲劳；
6、如在赛中赛后出现过身心问题最好咨询专家及心理医生。
好的
2014年03月30日 07点03分
回复 kobenash2413 ：
2014年03月30日 08点03分
level 9
没有啊 我一二年跑的 不过我跑了三个半小时 都没奖牌啊
2014年03月30日 06点03分
12
是吗 今年我看应该是都有发
2014年03月30日 07点03分
11点之前到的有。。。
2014年03月30日 08点03分
level 13
我10KM跑了1小时41分
2014年03月30日 06点03分
13
我猜是 妹纸 ![[冷]](/static/emoticons/u51b7.png)
对不对
2014年03月30日 07点03分
对不对
回复 kobenash2413 :黑基吧啥时候有妹子
2014年03月30日 08点03分
回复 DeltaFoxtrot :汉纸，脚烂了
2014年03月30日 08点03分
回复 DeltaFoxtrot :猜错了 ![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
2014年03月30日 08点03分
level 9
level 13
![[花心]](/static/emoticons/u82b1u5fc3.png)
level 12
![[笑眼]](/static/emoticons/u7b11u773c.png)
level 9
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)