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恒真
楼主
生阳化阴法
生阳化阴法：身体站立两脚与肩齐，双手自然下垂手心向内。自然呼吸身体放松。用自己的意识感觉自己的身体。要点在各关节处。要领：嘴巴子（下额）微收，以让颈椎直，两肩自然下垂放松的同时肩胛骨相靠，以开胸直背。收胯以直腰，圆裆（两腿外撇）以腿直，膝微曲内收以膝直，脚十趾抓地。肘微曲内收，手微曲注意拇指和食指中间的合谷。口微闭舌抵上萼，提肛（肛门微收）。开练的时候要轻微用力，时间不要太长了，天天练就行，每次练的时间长了会上火，这个火是阳气盛无阴可化的火，如果慢慢练身体适应了就会达到阳化阴，阴生阳的循环。阴阳平衡了，不寒不热，这叫暖，身体暖融融的如婴儿一阳初生的状态。身体抵抗力就强了，正气盛则邪不入侵。如果上火不好，用滋阴药以消阳盛。多数都用苦寒药泻火治疗这个症，越治越重。实火则泻，虚火则补。这是虚的表现。练的时候心情要平和，不要让别的事情影响自己。人得病的原则：内因（七情：喜，怒，哀，乐，悲，恐，惊。）外因（六淫：风，寒，署，湿，燥，火。）各种外伤，饮食不洁失常，色欲过度和手淫（消耗人的生命力）。
2014年03月29日 16点03分
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生阳化阴法：身体站立两脚与肩齐，双手自然下垂手心向内。自然呼吸身体放松。用自己的意识感觉自己的身体。要点在各关节处。要领：嘴巴子（下额）微收，以让颈椎直，两肩自然下垂放松的同时肩胛骨相靠，以开胸直背。收胯以直腰，圆裆（两腿外撇）以腿直，膝微曲内收以膝直，脚十趾抓地。肘微曲内收，手微曲注意拇指和食指中间的合谷。口微闭舌抵上萼，提肛（肛门微收）。开练的时候要轻微用力，时间不要太长了，天天练就行，每次练的时间长了会上火，这个火是阳气盛无阴可化的火，如果慢慢练身体适应了就会达到阳化阴，阴生阳的循环。阴阳平衡了，不寒不热，这叫暖，身体暖融融的如婴儿一阳初生的状态。身体抵抗力就强了，正气盛则邪不入侵。如果上火不好，用滋阴药以消阳盛。多数都用苦寒药泻火治疗这个症，越治越重。实火则泻，虚火则补。这是虚的表现。练的时候心情要平和，不要让别的事情影响自己。人得病的原则：内因（七情：喜，怒，哀，乐，悲，恐，惊。）外因（六淫：风，寒，署，湿，燥，火。）各种外伤，饮食不洁失常，色欲过度和手淫（消耗人的生命力）。