level 4
身体不好，跳完应该是脸色红润，建议休息
2014年03月28日 14点03分
level 13
2
跳前20分钟都在出汗，然后后面一停一跳，就发冷起鸡皮疙瘩，。不能跳了啊？！！
2014年03月28日 14点03分
回复 _banlala :怎么能一停一跳呢！累也要坚持，你刚到燃脂心率就停下对身体不好，你看长跑的人到终点是不是还要活动一会才停下，每个小节之间可以上厕所喝些水，但不能休息，不然有什么效果。
2014年03月28日 22点03分
回复 chunzhiyun0 ：我只是出汗，但没有很喘，是不是效果不好啊？难道没有达到燃脂心率吗？
2014年03月29日 02点03分
回复 紫瑶居士 :体力好就不会很喘，剧烈运动完不能马上休息。
2014年03月29日 03点03分
level 2
level 6
其实还是建议运动不要过度节食哦，以前我就是中午以后不吃东西，每次跳操都是跳一半就开始有虚脱的感觉，现在每天吃饱休息一会跳，没有什么异常感觉了。成年女生每天要吃满1200的热量哦。
2014年03月31日 07点03分
5
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
我早上都是吃饱，中午9分，下午7,8分。![[惊哭]](/static/emoticons/u60cau54ed.png)
![[冷]](/static/emoticons/u51b7.png)
level 13
血气不够，我出汗多脸是潮红的。跳到pump 04 有氧加强部分吃力时有时可能会脸色发青，那时就大口呼吸摄入氧气~
2014年04月15日 11点04分
7
运动量太大，要多喝鸡汤补下
2014年04月15日 11点04分
回复 shunlinglan :你这是有贫血的症状。
2014年04月17日 10点04分
回复 ok做个大美人 :嗯，轻微贫血，不算严重
2014年04月17日 10点04分