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3月28日9时，暂时感觉还不错，昨天下午打完球被一帮烟鬼小小的诱惑了下。还行，暂时还顶的住。
2014年03月28日 01点03分
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贴吧用户_07X12G3
楼主
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贴吧用户_07X12G3
楼主
下午和领导喝茶，差点就破戒了。
2014年03月28日 08点03分
5
千万别啊，复吸简直如同病症复发一样恐怖！坚持！
2014年03月28日 08点03分
回复 xiaoguaiskr :谢谢兄弟，复吸真的很容易。一定要坚持。
2014年03月28日 09点03分
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贴吧用户_07X12G3
楼主
3月29日，第三天了，能感觉到身体的变化了。以前很容易心烦，心烦就想抽。现在没那么容易心烦了，具体原因就不清楚了。个人认为要戒烟，一定要调节好自己的心情。戒烟时要是遇到些不顺心的事情那还是真容易复吸
2014年03月29日 14点03分
8
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戒烟简单又复杂
说复杂，有吸烟的冲动可能要抽——一般如此；似有似无冲动的磨缠状态可能会抽——俺曾苦熬不少；没有吸烟的冲动也可能破戒——大凡戒烟时间较长者、轻视麻痹大意者、自以为能掌控者等等皆陡然栽在这上头。
说简单，掌握两方面：认清识透本质——认知真正到位，戒断反应没有滋生的土壤，戒烟就很轻松；运用心智诀窍——不可全赖于毅力而被动苦戒，如此方得恒久。
心智主要是认清：1、烟大害，从宏观总量来看，其害胜毒品，从微观个体来说，从里到外蚕害身体的每一方面每一器官，并扭曲心性而受其奴役。2、无意无用，人没有进化成需要烟草的生理机能，人根本不需要烟。戒烟不是牺牲，是收获健康自由、自行欣慰。即使烟无害也不沾（世间无害且不知晓者众，没有任何沾染也不会有失落感，何必硬缠于烟？此点也不赘述）。3、烟瘾是一种病，而且主要是一种心理、精神层面的疾病，抽烟都是妄念和异变心态作怪，戒烟主要治心病，你完全可以忽视生理反应
2014年03月30日 14点03分
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说复杂，有吸烟的冲动可能要抽——一般如此；似有似无冲动的磨缠状态可能会抽——俺曾苦熬不少；没有吸烟的冲动也可能破戒——大凡戒烟时间较长者、轻视麻痹大意者、自以为能掌控者等等皆陡然栽在这上头。
说简单，掌握两方面：认清识透本质——认知真正到位，戒断反应没有滋生的土壤，戒烟就很轻松；运用心智诀窍——不可全赖于毅力而被动苦戒，如此方得恒久。
心智主要是认清：1、烟大害，从宏观总量来看，其害胜毒品，从微观个体来说，从里到外蚕害身体的每一方面每一器官，并扭曲心性而受其奴役。2、无意无用，人没有进化成需要烟草的生理机能，人根本不需要烟。戒烟不是牺牲，是收获健康自由、自行欣慰。即使烟无害也不沾（世间无害且不知晓者众，没有任何沾染也不会有失落感，何必硬缠于烟？此点也不赘述）。3、烟瘾是一种病，而且主要是一种心理、精神层面的疾病，抽烟都是妄念和异变心态作怪，戒烟主要治心病，你完全可以忽视生理反应
谢谢，支持
2014年03月30日 14点03分
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抽烟留下的慢性疾病有滞后的特点，往往是在戒断过程中就会显现出来，或者是很多年以后才出现，反正一句话，抽烟真的不能带来什么，只会留下一身的慢性病.<?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office"></?xml:namespace>
吸烟有害健康早已成为不争的事实。有关医学研究表明，吸烟可以导致多种疾病，如：肿瘤、心血管疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病、消化系统疾病、造血系统疾病等多种疾病，已成为继高血压之后的第二号全球杀手。
香烟？不知道是谁冠以它这个美丽的名称
殊不知---
美丽的背后却是森森的白骨...
“香烟--不是你吃它，而是它吃你”
一句话：早戒比晚戒好，戒比不戒好。
加油，祝您早日成功戒掉香烟！
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无烟286天看望好友！
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我国是全球最大的烟毒受害国，每年有53万人死于吸烟相关疾病。
平均每天有1440人死于吸烟相关疾病；平均每天有270人死于吸二手烟引起的相关疾病。
戒烟不只是关乎您个人的健康，更是关乎我们每个人的健康。哥们姐妹，请灭掉手中的烟！
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吸烟=吸毒！戒烟是你的骄傲！是你一生的骄傲！我戒烟我骄傲！
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戒烟建议，供戒友参考：
首先，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻。戒烟越早，身体受益越大。
第二，看书洗脑、打卡读帖，从思想上、内心深处认识吸烟的危害，从心里面戒掉烟。
第三，建议不要用减量法，戒就一戒必成；不要依靠口香糖、零食等替代品戒烟。
第四，多喝水，依靠意志力渡过最艰难的前7天；依靠思想认识渡过前8-21天。
第五，戒烟21天后，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。身体已不再需要烟，你只需戒心瘾。
第六，戒烟会带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等；戒断症状有益无害，笑傲戒断症状。
第七，戒烟180天，你的烟瘾水平就为0，意味着已成功戒除了心瘾。
第八，戒烟210天，再复吸的可能将降低到7%，基本算成功戒烟。
第九，烟草唤醒力极强，1-2支烟就足够让你回到戒烟前的烟瘾水平。据统计，戒烟成功率相当低，低于10%，这就意味着90%的戒烟者都未能戒烟成功，我和大家一样难以接受这个数据。无数戒烟英雄都倒在了复吸的血泊中，因此，加强思想认识，拒绝复吸诱惑对戒烟来说更加至关重要。同时，反复的戒烟-复吸-戒烟对我们身体和身心伤害很大；因此，戒烟一定做好充分的思想准备。
第十，戒烟是一生的修行，鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟=帮助我们自己。
2014年04月04日 12点04分
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我国是全球最大的烟毒受害国，每年有53万人死于吸烟相关疾病。
平均每天有1440人死于吸烟相关疾病；平均每天有270人死于吸二手烟引起的相关疾病。
戒烟不只是关乎您个人的健康，更是关乎我们每个人的健康。哥们姐妹，请灭掉手中的烟！
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吸烟=吸毒！戒烟是你的骄傲！是你一生的骄傲！我戒烟我骄傲！
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戒烟建议，供戒友参考：
首先，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻。戒烟越早，身体受益越大。
第二，看书洗脑、打卡读帖，从思想上、内心深处认识吸烟的危害，从心里面戒掉烟。
第三，建议不要用减量法，戒就一戒必成；不要依靠口香糖、零食等替代品戒烟。
第四，多喝水，依靠意志力渡过最艰难的前7天；依靠思想认识渡过前8-21天。
第五，戒烟21天后，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。身体已不再需要烟，你只需戒心瘾。
第六，戒烟会带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等；戒断症状有益无害，笑傲戒断症状。
第七，戒烟180天，你的烟瘾水平就为0，意味着已成功戒除了心瘾。
第八，戒烟210天，再复吸的可能将降低到7%，基本算成功戒烟。
第九，烟草唤醒力极强，1-2支烟就足够让你回到戒烟前的烟瘾水平。据统计，戒烟成功率相当低，低于10%，这就意味着90%的戒烟者都未能戒烟成功，我和大家一样难以接受这个数据。无数戒烟英雄都倒在了复吸的血泊中，因此，加强思想认识，拒绝复吸诱惑对戒烟来说更加至关重要。同时，反复的戒烟-复吸-戒烟对我们身体和身心伤害很大；因此，戒烟一定做好充分的思想准备。
第十，戒烟是一生的修行，鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟=帮助我们自己。
谢谢
2014年04月04日 15点04分
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