放松不了，血压高啊
杨式太极吧
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level 11
jmp2002 楼主
松松松，练习太极拳大家强调最多的就是松了。可是我叫练的时候老是不能很好的放松。也可能和去年初刚开始学的时候刻意做腹式呼吸和逆腹式呼吸有关吧，虽然现在已改为自然故意，但还是自觉不自觉的注意呼吸。思想容易紧张，一紧张心脏咚咚咚的跳的厉害。昨天体检，血压137/87，马上高血压了都，哎，苦恼啊。我才31岁啊[泪]
2014年03月25日 13点03分 1
level 11
jmp2002 楼主
胸口老是紧张，右下肋骨间有这疼。
2014年03月25日 13点03分 2
level 7
静缘zdw
松是练出来的,不是摆出来的。建议你走架尽量高些，动作尽量随意些,慢慢就调整过来了
2014年03月25日 13点03分 3
jmp2002
最近都没怎么练拳，今晚走猫步都有些紧。思想太紧张了。
2014年03月25日 13点03分
静缘zdw
回复 jmp2002 :要么暂停练拳,每天只早晚散步1小时,放松心情走慢点,其他都暂停,只做这一件事坚持一段时间试试。
2014年03月25日 14点03分
jmp2002
回复 静缘zdw :嗯，好的，先光放松试试。感谢回复
2014年03月25日 14点03分
吧务
level 9
屙风
你练错了！
2014年03月25日 14点03分 4
level 11
jmp2002 楼主
是啊，这不最近都不怎么练吗。是不是练的时候太紧:包括身体和思想。
2014年03月25日 14点03分 5
level 14
🌊摇橹人💦
自然而然。太极不是太急。越想得到越得不到。反受其害。
2014年03月26日 00点03分 6
jmp2002
是啊，可现在放松都放不松啊。苦恼啊
2014年03月26日 03点03分
🌊摇橹人💦
回复 jmp2002 :紧张啥？
2014年03月26日 04点03分
jmp2002
回复 rower203 :也可能跟工作有关系，感觉后脑勺一直发紧。练拳的时候老是不自觉的就憋气了
2014年03月26日 04点03分
🌊摇橹人💦
回复 jmp2002 :你需要度假了，休假不能待在家里，走出去才能放下。
2014年03月26日 12点03分
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