励志运动减肥贴
insanity吧
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level 3
最北有多北 楼主
身高163cm 体重57kg
目标体重48kg。
今天第一天开始in。觉得之前的郑大妈、piu都弱了~
记录一下我的体能测试成绩吧。（具体名称不记得了，我只是按顺序记录）
①：没记录
②：36个
③：70个
④：22个
⑤：9个
⑥：8个
⑦：这个俯卧撑的动作做不来，不标准的做了2个，接下来就是平板撑在那
⑧：31个
成绩很差，不过我会继续努力。
2014年03月24日 12点03分 1
level 3
最北有多北 楼主
今天的饮食：
早：5勺麦片、一勺蜂蜜、一根香蕉。（我是把它们放在一起炖的）
中：一份鱼、一份玉米粒、二两米饭吃了一半的样子
下午：一个苹果
晚：一个苹果
希望大家对我的饮食提提建议。本人在校学生，中午只有吃食堂。晚上不知道吃什么好。
今天第一天，完了以后有想吐的感觉。
我觉得一定是我的晚饭有问题
2014年03月24日 12点03分 2
Pray_an
蜂蜜不要高温不要沸水冲泡吖
2014年03月24日 23点03分
最北有多北
回复 Pray_an :好 然后呢 晚饭有什么建议
2014年03月24日 23点03分
level 11
无敌是最寂寞22
晚上只吃苹果我是不行的～
2014年03月24日 12点03分 3
最北有多北
我也是不知道晚上应该吃什么好呢 我也觉得不行 你晚上怎么吃得呢
2014年03月24日 23点03分
level 6
小天天布兰牛
如果晚上跳，建议晚上还是要吃点的。不然这个强度大，还可能会导致动作不标准效果就不好了。。建议吃点菜或者易消化的东西
2014年03月25日 01点03分 4
小天天布兰牛
而且一天饮食吃不满1200卡代谢率会降低好多的
2014年03月25日 01点03分
level 3
最北有多北 楼主
今天饮食
早：香蕉、麦片
中：一份水蒸蛋、一份手撕包菜、半分豆干、一两米饭
晚：一份意大利面（吃了三分之一的样子）
今天跟闺蜜逛街，好晚才回来。
本来巨累，不想动了。
想着还是坚持吧
于是刚跳完in02~
2014年03月25日 15点03分 5
level 8
Fire_Fly1026
不会做俯卧撑。。。[泪]昨天第一天跳，住在楼上好多动作不敢做！怎么破。。。[不高兴]
2014年03月26日 00点03分 6
最北有多北
我也是 第一天我一个也做不起来 今天第三天 我能做几个 我觉得这就是进步 慢慢来~至少我是这么鼓励自己的。我住4楼 跳跃的动作什么的我会垫个瑜伽垫
2014年03月26日 12点03分
Fire_Fly1026
回复 最北有垫瑜伽垫会有效果吗多北 :
2014年03月26日 13点03分
最北有多北
回复 Fire_Fly1026 :至少现在还没姑娘跑上来敲门嘿嘿
2014年03月28日 09点03分
晓晓的挑战
可先从跪式俯卧撑开始
2014年03月28日 10点03分
level 3
最北有多北 楼主
刚做完03
又是一身的汗
enjoy it and love it!
V型俯卧撑是硬伤，手臂没有力量
各位有什么好建议么 关于加强臂力的
2014年03月26日 12点03分 7
晓晓的挑战
就是坚持做俯卧撑，可先从跪式的开始
2014年03月28日 10点03分
demi00
慢慢来吧，力量的提高都不是一蹴而就的。先跪着，再支撑，鼓励自己一次比一次长。没事举举矿泉水瓶
2014年03月28日 16点03分
1