成人形体舞蹈是专门针对大众的一种轻松愉快的健身活动，它动作强度不是很大，更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性。跳形体舞，可以：
第一：减肥健身。也许您不知道，形体舞蹈也是一种无氧运动，是一种高强度的健身运动，是内在的靠肌肉对抗来完成的，哪怕在静止时也在消耗着脂肪，其减肥效果非常好。在练形体的过程中您还可以学到如何控制自己的每一块肌肉，协调自己的呼吸，并由此促进您表皮血液的循环。
第二：塑造气质。形体舞蹈具有很强的塑造个人气质的效果，并且它又特别强调在充分的伸展中体现和谐与优美。是追求美丽，追求健康的您的一个绝佳选择！练形体舞蹈的女人也许并不美丽，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力。
第三，缓解压力，放松身体。形体舞蹈里可有效的疏松您劳累的筋骨，帮您缓解身心的紧张，并可起到矫正颈椎的功效，特别适合天天在办公室的上班族及每天忙于学习的同学来松弛紧张的肩背。

视频来自：优酷

春天不减肥，夏天徒伤悲！亲爱的们，来一起跳舞减肥吧

在哪啊？？

视频来自：优酷形体舞《三月桃花雨》

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷。六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁。又是一年减肥季，要减肥的 小伙伴们，一起来吧。。。