求大神告知原委
跑步吧
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level 12
huachi而已 楼主
以前都是跑6km的 一直都很好 最近跑到一半不到脚踝就感觉使不上劲
2014年03月23日 15点03分 1
level 12
huachi而已 楼主
捏
着很酸痛 跑前也有做拉伸 不知是何缘故 有大神知道不
2014年03月23日 15点03分 2
戒定行善
跑前不能做拉伸 只能热身 热身慢跑即可
2014年03月24日 07点03分
huachi而已
回复 瓶起瓶坐2013 :我以为热身就是拉伸呢 可我就是慢跑的啊 热身还慢跑那不等于没热了么
2014年03月24日 08点03分
戒定行善
回复 huachi而已 :热身几分钟时间里可以比你慢跑的速度更慢 跑前拉伸易受伤
2014年03月24日 11点03分
huachi而已
回复 瓶起瓶坐2013 :受教了 谢谢哈
2014年03月24日 15点03分
level 12
huachi而已 楼主
没有人知道么
2014年03月24日 04点03分 3
level 12
huachi而已 楼主
顶个 顶个
2014年03月24日 04点03分 4
level 12
huachi而已 楼主
不能沉啊
2014年03月24日 04点03分 5
level 7
戒定行善
跑后才能拉伸
2014年03月24日 07点03分 6
level 14
饮茶品人生💯
吃的不多或者不好，或者喝水不够，营养不够 这几个必有一个
2014年03月24日 15点03分 7
huachi而已
这几个我都很好 营养过剩还差不多
2014年03月24日 15点03分
饮茶品人生💯
回复 huachi而已 :那就是你矫情，心里不愿意跑
2014年03月24日 15点03分
huachi而已
回复 №鱼得水♂ :也没有吧 那我一直都有坚持跑阿 是真的跑不动
2014年03月24日 15点03分
level 14
🤸‍♂️
第一公里跑慢点就好了
2014年03月24日 15点03分 8
huachi而已
嗯 看来是没有最慢只有更慢呐
2014年03月24日 15点03分
🤸‍♂️
回复 huachi而已 :我第一公理跑5分钟左右 后面就慢慢加速 我跑4公里左右 所以最后可以控制在4.50每分钟 你也可以逐渐调整
2014年03月24日 15点03分
huachi而已
回复 jasonlambert :不不不 追求极慢 不想跑快
2014年03月24日 15点03分
🤸‍♂️
回复 huachi而已 :极慢跑着不过瘾啊[笑眼]
2014年03月24日 15点03分
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