为了跑得更长远，请注意步频不可过快 - 马拉松吧

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路跑者楼主

跑者们往往不自觉地加快速度，让身体一下子就超过了可负担的运动量，结果反而无法跑得长远。如果你心跳过快、侧腹部疼痛、呼吸困难就是步频过快的征兆。你可以改为步行调整一下身体状态，或者尝试以能与同伴边跑边聊的速度行进，这样就能防止步频过快了。

2014年03月22日 05点03分 1

level 14

恩～跑步最害怕乱了节奏

2014年03月22日 06点03分 2