04最后那个部分 以膝盖为支撑点 做俯卧撑 我再也不做了
pumpitup吧
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level 8
一直在努力的嫣 楼主
再也不做那个动作了 我连续做了20多天 膝盖感觉要裂了
2014年03月21日 22点03分 1
level 3
Minogue半粒糖
。。怎么了？
2014年03月21日 23点03分 2
一直在努力的嫣
膝盖痛爆了！！
2014年03月22日 23点03分
level 11
盛事未幸
做个保护的东西啊
2014年03月22日 00点03分 3
一直在努力的嫣
好吧 我现在才知道……
2014年03月22日 23点03分
level 13
shunlinglan
用埑子
2014年03月22日 05点03分 4
level 2
悟2013曌
我用枕头垫着做的
2014年03月22日 23点03分 5
level 9
我爱Britney
没疼过。。
2014年03月23日 02点03分 6
level 8
琌落
直接标准俯卧撑不就好了，从来不做跪式的飘过
2014年03月25日 00点03分 7
n5mschen
[大拇指]我标准俯卧撑一个都做不了
2014年05月01日 22点05分
level 11
吴少红王娇娇
没感觉，总共就两组，我做那几个动作的时候，只感觉腹部紧绷，膝盖没感觉
2014年03月25日 01点03分 8
level 6
噬心蛊🌟
[乖]每次都在泡沫垫子上做的，没有压力，只是有点累4组只能做2组。在软的地方做就不会痛了啦，我都跳大半个月了也没感觉不舒服
2014年03月31日 07点03分 9
level 5
Sugar爱国安
你支撑点不对吧 我感觉做的时候膝盖没太疼 只是腹部跟屁股受累啊 而且我做不到2个八拍 = =
2014年04月04日 02点04分 10
level 1
藕粉茶上的冰沫
动作不标准啊，你应该是臀部翘起来太高了。
柜式俯卧撑的要点是核心部位（小腹、臀部、大腿）绷直了，一条直线啊
2014年04月04日 10点04分 11
level 1
lynne050501
手放前一点，屁股降一点，是膝盖前方着地，不是膝盖，练过瑜伽的都知道......
2014年05月01日 14点05分 12
level 9
Fuzzy夜莫裡
那个动作重心放在手上膝盖应该没感觉的吧=_=
2014年05月01日 16点05分 13
level 8
仙境女神
没垫垫子吧，跪式俯卧撑是最简单的俯卧撑。
2014年05月01日 16点05分 14
level 1
roporo500
亲，能给我发一个到qq邮箱吗543522986
谢谢
2014年05月02日 01点05分 15
level 8
碧湖孤品茗
应该是你姿势不对啊，我最累，就是腹部和屁股，然后就是胳膊，而且第一次做完后，第二天，腹部很酸疼，就是跑步后腿的那种酸疼，
2014年07月06日 21点07分 17
level 4
仲夏夜之死亡
保险起见，还是垫点儿软的东西吧
2014年07月07日 00点07分 18
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