请问我这样该怎么练？ - 健美吧

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因为本人常年的出租车司机生涯！导致现在别的地方都不胖，但是就是肚子有点大！但凸出来的肚子下还有有腹肌的，以前学生时代专门练过腹部，一次一百多个仰卧起坐！力量也还可以！俯卧撑标准的一组三十个三到五组没问题！在家十五斤的哑铃做做弯举什么的！现在就想把肚子减小和让手臂前臂增粗！还有就是我的腿太细，怎样能粗壮起来？谢谢各位大神指导

2014年03月19日 10点03分 1

level 7

凯哥还会爱你楼主

本人现在照片，勿喷！

2014年03月19日 10点03分 2

level 7

凯哥还会爱你楼主

我一米八二，体重八十公斤

2014年03月19日 10点03分 3

level 14

JHY-

下个健身宝典吧

2014年03月19日 10点03分 4