昨天是单位例行查体日，早上自己空腹没喝水来到单位。跟着大部队去了医院，还是那些常规检查，由于自己在单位还算是年轻的，总感觉身体是杠杠的，虽然有点胖，可我是那种结实型选手！由于对自己身体的“极度”自信，所以就以轻松的心情拿着体检表穿梭于各个科室。可随着体检的进行，我的心情在下滑。各项数据都在缓慢下降，某些数值可以说已经到了亮红灯的地步啦！因为单位有事儿，我跟校长抓紧时间做完就往回赶。回来的路上校长一直埋怨我：“小宋（在单位我真的算小的。）你这样可不好啊，你看你***高，****指标低，要运动啊！从没看你打打篮球、乒乓球，看你跟着学生跑步一圈下来就气喘吁吁的！这样哪能你行啊？要爱惜身体还要……”唉，领导就是絮叨，后来他说啥我啥也没听到！回来后心情比较落寞，同事们都在谈论着身体情况，都说身体忧大于喜啊！唉，怎么会这样？自己也没觉得哪儿不好啊？可事实胜于雄辩啊！自己才三十几岁啊，真悲催！晚上回家吃得很少，妻子做得菜比较丰盛。以前看到肉类还是比较的亲切，现在看来怎么那么不招人喜欢？妻子为我打气：“没事儿看开点，有点胖了，是该减肥了！”是啊，同事经常都出去骑单车，与驴友去爬山。我呢？就知道看球、看书，运动真的太少了。吃完饭，找出了自己当年的照片，尤其是求学那会儿的照片。看看那时想想现在，差距真的不是一般的大！求学那会儿，由于体型匀称，曾被校体操队选中，只因自己更喜爱器乐。忍痛去了器乐队司职长号，错了体操训练。看到篮球比赛时同学为我照的投篮照片，身穿愤怒的公牛，头戴发带（抱歉，自己是暴汗型选手！），标准的干拔跳投啊。那时自己司职后卫，组织策动的，尤其擅长三分球！看看那时干练的身材，看看现在比智深和尚还大一圈的体型，真心有点汗颜了！是该减肥了！再也不能这么活了！昨晚晨曦姐和昕姐说的对，这么年轻不应该这么肥胖啊！昕姐说的实在，咱们的身体很重要，因为咱上有老下有小啊，身体可不是自己一个人的哟！其实如今不运动还是有点原因的，07年在一次篮球赛中受伤导致左脚足弓处肌腱撕裂，我本来就有点扁平足。虽然养好了，可如今走快了脚底还是疼。现在很不情愿陪刘老师去购物，最主要原因脚不给力啊！其实这还是自己给自己找后路。篮球不敢想了，可还是有其它运动方式啊？散步、爬山、骑单车也可以，不是不能，就看你做不做的问题！昨晚，刘老师告诉我要告别海鲜告别五花肉了！唉！现在正是海蛎鲜肥的时候啊！管住嘴吧，要跟他们告别啦！要行动啦，身体是革命的本钱，要善待它！我会努力的，请各位相信！

真的要行动了，体重已经九十多公斤啦！我会努力的！@至喚晨曦 @chtylrh 两位姐姐的忠告我会谨记的！

加油哦，我相信你！不过要记得徐徐渐进，欲速则不达！太猛烈太极端的减肥和运动方式会损害健康

如果条件容许的话，建议去游泳，这是一项没有任何损害的运动！吃饭记得七八成饱，适当运动即可！如果体检没有需要特别问题，也不需要忌口！减肥运动没有那么苦粑粑
如果，某项指标不正常，就必须忌口了，像熊兄尿酸高，是必须忌某些食品的

祝减肥成功

光有决心可不行，先晒一晒减肥计划吧，这个我们要围观，要网络监督，对不对熊兄@cxiaog

饭后可以走几公里的

@chtylrh 生活工作一如既往的在磨砺着你，为什么我们感觉眼中 事物还是那么的有光彩？因为你我的他或她还在身旁支持相随。你们心细偶尔提起当年的我们所说的话虽然有点那啥，可还是很温馨，记住曾经的话吧，因为那是我们美好回忆的一部分。

对不住姐姐又性情了，此时此刻我在看中国好歌曲，刘老师还在批卷子，下周她要出去讲课，我要出去学习，又是忙碌的一周，没事的，有困难一起抗。想必姐姐和大哥也是如此吧，减肥我会努力的！

原来嫂子也是老师 从老哥的描述里就能知道你们很幸福～其实我也一直想减肥 现在是根本没机会 还有两分钟又要自测理综…老哥也一定很忙 多运动 注意饮食 如果允许的话生活更规律点少熬夜啦 加油

刘老师就是传说中的嫂子啊~这些东西，都是控制下就能改善的~不管怎么说，身体健康才是最重要~上班什么的可能没有时间，但是很多细节上还是可以动动的呀~比如看球的时候……我每次看球都在客厅里蹦来蹦去的~话说，做家务也是很好的锻炼当时哦~饮食上要多注意~