健身可以短时间就一定会听到这样一个词：补剂。所谓的补剂，就是指蛋白粉、健肌粉这样一类帮助我们提高训练效果的营养品。作为一个经验不是很足的新手在选用蛋白粉和健肌粉的时候肯定会遇到很多问题，比如：
1.我选用什么牌子？国产还是进口的？
2.蛋白粉和健肌粉是不是激素？吃了对肝肾会不会有影响？
3.吃了之后，不吃肌肉是不是又消失了？
4.到底是追求高价格还是追求性价比？
5.哪里买只正品，最安全？......
这一系列问题都会在下面的文章中为各位解答。
蛋白粉健肌粉的分类及选购建议

国产NO.1：康比特
优点：适合国人的体质，性价比很高，适合初级中级训练者及消化功能较弱者使用。
缺点：相比国外的增肌粉品牌，康比特的产品还有一些差距。
康比特现在的发展很快，对于国人来说已经非常合适，价格也能承受，并且假货很少，所以对于初级中级训练者来说，康比特的产品是最好的选择。

明智的选择：美瑞克斯
优点：世界一流产品，无可挑剔，世界顶尖选手都在选用。
缺点：价格偏高，粉的浓度很高，国人初学者不太适合，消化较弱者不合适。
我相信美瑞克斯对于增肌健身爱好者已经非常熟悉了，可以说美瑞克斯是全球运动营养的主导品牌，世界顶级的运动员，好莱坞明星，都会选择美瑞克斯的产品。

肌肉的科技：肌肉科技
优点：被冠以运动补剂的神话，同样也是非常流行的产品。
缺点：价格较高，假货不少，虽然在中国有了代理，但是大家购买时还需要小心。
肌肉科技已经成为全球最知名的品牌，并且拥有包括杰卡特等众多超级明星组成的明星团队。专业的品质以及勇往直前的理念成为肌肉科技独具特色的文化。不过由于进入中国市场比美瑞克斯晚一些，所以还处在你追我赶的状态下。

小结
1.健身一年及一年以下者，建议选择康比特。
2.学生党建议选择康比特。
3.资金比较充足，并且训练超过一年者，建议选用美瑞克斯或者肌肉科技

会火？

补剂问答：
1问：蛋白粉和健肌粉到底分别适合什么样的人？
答：蛋白粉适合不算瘦但是希望增肌的人，健肌粉适合瘦并且希望增肌的人。

2问：健肌粉和蛋白粉到底含不含激素？
答：补剂不含有激素，更不是激素，请放心。

3问：健肌粉和蛋白粉对肾脏到底有没有害？
答：没有伤害，其实就喝吃鸡蛋吃牛肉补充蛋白质道理一样。

4问：健肌粉和蛋白粉什么时候用，怎么用，用多少比较好？
答：建议训练一个月之后再用，然后在训练完之后半小时内，先吃一点面包或者馒头然后用温水冲泡摇匀蛋白粉，然后喝下。

5问：喝蛋白粉和健肌粉拉肚子怎么办？
答：首先确定你买的是不是进口货，如果是建议换成国产的，因为进口货浓度较高对消化功能要求较大。或者采取少量多次的方法，比如原本一次30g，现在可以改为一次10g，分三次。

6问：蛋白粉和健肌粉需要每天都喝吗？
答：肌肉在全力进行锻炼之后，需要48个小时或者72个小时的时间才能完全恢复，那么，在我们每周的休息日里，肌肉同样是要进行恢复和生长的，这个同样需要蛋白质的补充，所以即使在休息日里，同样可以使用，这样的效果会更加明显，用量减半就好。

7问：一但用了蛋白粉和健肌粉就不能停了吗？
答：完全扯淡，你想什么时候停都可以，这个没有问题。而且保持训练，肌肉不会萎缩，消失。

8问：我觉得蛋白粉贵，我就吃鸡蛋面包喝牛奶，会不会便宜一点？
答：面包2.5+鸡蛋2+牛奶2.5=7 7*30=210，而蛋白粉一罐也才二百多。

另外，我只想说。盲目跟风健身，不但没效果，而且适得其反。先把常识，基础知识搞清楚了，再往自己想健身的方向努力。一些 逗B喷子，真特么笑尿了~~

赞 超赞 水星赞 火星赞 酷赞...................

补剂的选择也是有很大的科学性的，在什么样的阶段就应该使用什么样的补剂，对于中高级训练者推荐-
美瑞克斯，而在面对新手的询问是就会推荐他们康比特的蛋白粉和健肌粉，因为美瑞克斯是国外品牌，补剂的浓度较高对于健友的消化能力要求较高，所以开始阶段我就会推荐使用浓度相对低一点的康比特的补剂，这样慢慢的让消化体统去适应。
其次，是因为在前期训练强度不大的情况下，用很好的补剂去给身体提供补给的话，会有一种大材小用的感觉，很可能会产生营养过剩的问题。但是随着训练的进行，强度慢慢的加大，身体各方面都渴望更好的营养来满足它，这时候我们就可以接触更高一等级的补剂了。
算一算到今天2014-3-17，健身22个月了，期间买过3次美瑞克斯 5磅的，一桶699.。用一桶，停段时间，靠吃主食，然后继续吃。效果很不错

帮顶~插一下又不会怀孕~

我吃蛋白粉一般会算每克的成本 越便宜越好