level 12
必须的
2014年03月14日 01点03分
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![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
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level 15
个人觉得其实不是“动”手腕，更不是刻意去“提”手腕
而是在触球瞬间，手指，手腕，手臂都突然绷紧，手指用最大的力去握紧拍子，手腕和手臂的肌肉全部瞬间绷紧就行了
由于肌肉绷紧，手腕会自然稍微内收，从动作的结果来看似乎是手腕提兜了一下，其实不是刻意去提手腕，而是瞬间绷紧发力，这样的爆发力能强很多很多
但是在基本动作定型之前，建议不要加入手腕动作，爆发力这个东西有点水到渠成的，力量和技术到了，偶然就领悟了
2014年03月14日 02点03分
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而是在触球瞬间，手指，手腕，手臂都突然绷紧，手指用最大的力去握紧拍子，手腕和手臂的肌肉全部瞬间绷紧就行了
由于肌肉绷紧，手腕会自然稍微内收，从动作的结果来看似乎是手腕提兜了一下，其实不是刻意去提手腕，而是瞬间绷紧发力，这样的爆发力能强很多很多
但是在基本动作定型之前，建议不要加入手腕动作，爆发力这个东西有点水到渠成的，力量和技术到了，偶然就领悟了
谢谢指导，我也听说过，是由松弛状态到绷紧状态，但是具体后面怎么会转不懂，我觉得你刚刚解释的非常好，但是感觉动手腕确实力量方面更足，毕竟感觉更突然加了速
2014年03月14日 02点03分
回复 小秦儿童鞋 :可能楼主的手腕比较灵活，再没有训练的情况下就能发出一定的力量。现阶段来说可能手腕发力很爽，其实只要稍加训练，腿部腰部和爆发力比手腕要强太多太多，但是一开始就利用手腕发力不利于动作定型，如果楼主有一定基础倒是可以开始针对手腕发力的训练，毕竟每个人的情况都因人而异嘛
2014年03月14日 02点03分
回复 GRANDIAIII :如果不加手腕动作的话，确实好稳定，连续性好，但是经常暴不死，但是加了手腕确实狠了，但是稳定性不如之前
2014年03月14日 02点03分
横板也这样吗？
2014年03月14日 09点03分
level 12
1、业余的正手拉球不建议动手腕。正手发力空间已经很大了，转腰蹬腿甩臂的力量还嫌不够吗？要说到手腕微调，业余的水平很难达到。所以正手拉球建议练腰腿臂，不用多想手腕。
2、反手得用手腕。反手空间小，力量小，想起下旋必须用手腕，只是水平越低手腕控制程度越小，需慢慢进步。
2014年03月14日 04点03分
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2、反手得用手腕。反手空间小，力量小，想起下旋必须用手腕，只是水平越低手腕控制程度越小，需慢慢进步。
我是觉得反手动了手腕拉球，正手是不是也可以加，你也说了反手力量小起下旋用手腕，正手那加了手腕是不是更好了呢
2014年03月14日 05点03分
回复 小秦儿童鞋 : 正手空间太大，光是把腰腿力量练好就能发出无限大的力了，没必要舍本逐末追求手腕。正手加手腕是到了相当水平才需要的，业余有这种水平很少。
2014年03月14日 11点03分
level 9
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![[狂汗]](/static/emoticons/u72c2u6c57.png)
有区分么，拉球的时候不是小臂带动手腕的么…是协调一个表现呀……只动小臂……![[疑问]](/static/emoticons/u7591u95ee.png)
不觉得别扭？
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
为啥不一样……
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