第一天，早餐一个鸡蛋，一个馒头，一杯牛奶。午餐二两饭，一个白菜一个海带汤还有一分胡萝卜炒蛋。晚饭一杯绿豆粥，一口米饭一根火腿肠。运动：五十分钟跑步，半个小时杠铃，半个小时动感单车。体重：152斤，可能是来学校瘦了

第二天，早餐：一个鸡蛋一杯粥，一个馒头。午餐：二两米饭，一个萝卜顿排骨，一份胡萝卜，一份凉拌菜。晚餐：一个苹果，一小份米粉。运动：55分钟跑步，三十分钟哑铃，还有三十分钟自行车.....称体重151.5

有木有人哦，要沉了

有，，减肥的都要顶起来

我就是来顶帖的

加油加油

楼主厉害，这么强的运动量吃这么点能坚持下来了真强悍。佩服佩服。

晚上米粉这类高热量的别吃了。多吃点蔬菜，加油。

不要吃馒头了 热量太高 一个馒头等于三碗米饭

第三天，早餐：1杯豆浆，一杯绿豆粥，一个鸡蛋。 中餐：二两饭，一碗玉米汤 ，一份胡萝卜。晚饭：一杯豆浆，一个苹果......运动：一个小时跑步机，四十分钟杠铃，三十分钟动感单车.....体重：运动完称150斤，喝完水后，151斤........注，我今天是上午训练的......明天继续加油

嘻嘻，今天是第四天了，早餐吃了一个鸡蛋，一杯燕麦...九点多就去健身了.......

接上，运动：一个小时跑步，40分钟无氧运动，杠铃加哑铃，30分钟呼啦圈。午餐：玉米排骨汤，二两米饭，一份白菜，一份辣椒炒肉，肉都用汤洗过了，没有那么多油了。

今天是第五天了，早上一杯绿豆粥，一个烧麦、运动：1个小时跑步，30分钟呼啦圈，30分钟哑铃和杠铃，外加40个仰卧起坐。中午：一份木耳炒肉，饭没吃完，木耳和肉吃了，主要是瘦肉。还有一份中杯的奶昔。下午的话，准备吃点水果之类的东西，然后去散步。体重有点奇怪哦，没有运动前去称150斤，运动完后149.7，喝点水又回去了......不管结果怎么样，坚持就是胜利... ｡◕‿◕｡

艾玛，哪位热心人，来看看我的减肥是否合理嘛....谢谢了

每天吃的饭花样真不少啊，口水都下来了

今天是第六天 ，早餐：2个烧麦，半杯绿豆粥。上午一节课的篮球课，中餐：一份丝瓜，一份冬瓜，还有一份腐竹，前面两个吃了，腐竹没有吃完，饭吃了二两.......下午要去运动.....

今天称体重，反弹了1斤，但是不会放弃的，明天继续，准备好持久战....嘻嘻...151斤。

今天是第七天了，呵呵因为一天的忙碌现在才来记录，早餐：两个烧麦，半杯粥。午餐二两米粉，芹菜相干，菜头。晚饭：一根黄瓜，一个小番茄。因为饿了，后面又吃了个苹果....运动：40分钟跳绳4000个（第一次跳，有点小累），然后40分钟跑步。呼啦圈不想转了，因为肚皮真的很痛......有点野蛮。还有30分钟杠铃加哑铃.....明天第八天，继续加油吧