减肥计划怎么制定？ - 瘦身吧

level 1

猫赢爷244 楼主

两天一次跑步机上跑步40分钟感觉效果不明显，平时饮食有控制但是平时就吃水果，蔬菜牛奶鸡蛋。我想加快减肥是在增加跑步时间还是控制饮食，跑步的话能坚持更长时间，我想问下慢跑1个多小时，对身体负担大吗，这样效果会好嘛？

2014年03月13日 04点03分 1