新手求教 骶骨疼是咋个情况???
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莱昂纳呆 楼主
硬拉和深蹲都很注意腰部反弓，以前练完深蹲和硬拉也没事。前几天帮一个同伴卧推做保护的时候站得远了点，晚上回去骶骨那就开始疼了。这都好几天了还没好全。问问大家这种情况该怎么办？
2014年03月12日 11点03分 1
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莱昂纳呆 楼主
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2014年03月12日 11点03分 2
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莱昂纳呆 楼主
吊单杠有用吗？腰部肌肉放松吊在那会很疼。。
2014年03月12日 11点03分 3
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