为了种种的目标，想让自己能在今年瘦下来。发现在的图片，希望能和之后瘦下来的图片作对比。

希望能有朋友们一起进来努力，我会每天发自己的体重，运动，饮食。我希望开贴能督促自己。

名字：Ella
年龄：19
原体重：76KG
现体重：72.5KG
目标：55.8KG
想报名的朋友们，可在下面留言。（若在其他地方留言的话，怕看不到）

想跟贴的朋友们，我想在这里说明几点。
1.我希望你是真的需要减肥，而进来的，而不是为了追求自己的体重，而盲目的减肥，所以我希望能在这里能看到真的需要减肥的朋友们。
2.想要跟贴的朋友们，请你们，清楚的写上，名字，年龄，身高，体重，目标体重是多少。
3.想要入表的朋友，我会看看你们的资料后，看看你们是不是真的需要减肥，若是真的需要，那麼我会自动的入表。
4.若是入表的朋友们，请你们每日报上自己的体重，饮食，运动。（请在前面加上日期，谢谢）
5.我希望入表的朋友们都是有毅力的，若是1个星期没有上传自己的体重，饮食，运动的话，我会自动删除。(特殊情况，可另外）
6.在这里我会时不时发些和减肥相关的一些资料，大家可以参考一下。
7.在这里，拒绝一切的偏门，伤身体的减肥方法，例如：21天，什麼苹果减肥法之类的。
8.朋友们要是有什麼减肥问题可以提出来，大家讨论，或者是自己有什麼减肥心得，可以分享下。
9.严禁在这里发广告，或者与减肥无关的东西，看到后必删。
（还有没有想到的，想到的之后补充）

3/12
体重：72.6KG
早中餐：一碗馄饨，晚餐一个蔬菜卷，一个橙子
运动：一个小时单车课，一小时快走，30分钟器械。

身高170 初始体重164 目前体重153 目标体重110 早上两块蛋糕 中午 萝卜海带汤 晚上不吃。

早上一碗粥。

今日体重：71.7KG
早餐：番茄鸡蛋面一碗
午餐：一个橙子，2块WB的饼乾
晚餐：一份酸奶 零食：6颗小杏仁 6小块核桃
运动：40分钟散步

胖了154了。。。

加油喔。

今天体重：71.8KG
早餐：麦片，牛奶
午餐：三文鱼，烧花菜，土豆丝
晚餐不吃
运动:一个小时单车课，30分钟拉伸

我16岁 身高160 体重61公斤。肚子赘肉太多了

:现在152了。。加油。 早上 两片普通切片面包 中午半个红薯 晚上半份麻辣烫 竟然瘦了两斤

姓名：紫涵
身高：170cm
体重：59.2KG
目标：53KG
早餐：半杯早餐奶、几块饼干
午餐：米饭、香肠、汤、还有蔬菜
晚餐：一片面包、半个菠萝
今天第一天，现在好饿。。。。坚持

今天体重：72.2kg
午餐：番茄鸡蛋面一碗
晚餐：2个玉米
运动：40分钟散步
妈妈都是骗人的，说什麼吃三文鱼会瘦，可是第二天比第一天还要重了~~~

琪，15岁。164 120
早上是一片面包，半杯豆浆
中午一个苹果

加入啊我叫阿雅，172cm，134kg，目标是110kg。

姨妈来了 第一天。。 今天还好 吃的不多 肚子疼的话不会吃东西 只会睡觉。~~

我喜欢你这种

我希望在这里减肥的朋友们都是健康减肥下来，所以一些极端的减肥法，我不建议大家去试，还有要是有想靠吃减肥药的瘦下来的朋友们，我在这里劝各位不要这麼做。
我想先说下，极端减肥的方法，这些减肥法，不但是不减肥，而且有的时候甚至是会比原本的体重更加的重，在尝试这些减肥法的时候，你们看到自己瘦下来来的，只不过是水分和肌肉，是根本没有瘦到脂肪的。而且甚至弄不好的话，还会伤身体，甚至有的时候莫名其妙的会晕倒，这些都是有可能的，所以请大家千万不要轻易尝试。
还有减肥药的话，那些裏面的成分，大家真的清楚吗？好就算大家清楚，可是裏面一些潜在的危害，有多少大家是清楚的。吃的时候见这体重往下降，可这种减肥药的危害不会马上出来，但可以潜伏在人体内很多年，小到女生的生理期不调，大到有可能让女生不孕不育了呢！
所以在这里我希望大家都是靠著健康的方法瘦下来，这样不会让身体受到很大的伤害。
我个人觉得减肥，靠著适当的节食和运动瘦下来是最好。
我在这里说的，真的有心减肥的朋友们可以看看，希望你们能明白，减肥需要适当的方法，而不是什麼方法都可以试的，要不最后受伤的也只有自己了。