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开楼监督自己,为期三天,可以吃苹果,喝水.握拳,我行的(请用国有DD的语气)
2007年11月26日 15点11分
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汇报一下:十点钟吃了一个苹果,一把傻子瓜子,十四点饿得受不了泡了一杯芝麻糊TT_TT
2007年11月27日 06点11分
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作者： 风样艳子------------此ID速来zi fen~
2007年11月27日 11点11分
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艳子，乃不要那样减了，那样减也就是减掉了水分，不是脂肪，没用的。你定了长期计划，运动＋节食，主要控制饮食。
2007年11月27日 11点11分
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参加舍宾训练，蛮有效的，主要是进行形体雕塑，有专门的教练为你测量体形，然后针对你的情况，制定出训练方案和饮食，而且要求在运动之前5小时不能进食动物蛋白质，运动前两小时只能喝水和吃点水果，运动之后两小时才能进食，所以只要按照教练的要求去做，保证你能达到满意效果。我是被我死党硬拉去的，可怜我是想增肥，她要去雕塑完美体形，后来我就只练瑜伽，就她对那些形体雕塑感兴趣，不过里面确实有不少减肥成功，而且都是练了一两
年下
来。
2007年11月27日 12点11分
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