高一开学时我军训１０天，本以为会瘦一点了，没想到还胖了４斤．我爸原来２１０多斤（身高１８９），他来学校接我时我都不认识他了！啤酒肚没了！才１０天，就减了２０多斤！我觉得特不可思议，我爸说了他的减肥方法．他以前吃的很多，但减肥期间，他一天只吃一个豆包或其他极少的食物，早中晚各原地跑１个小时，以后逐渐增到２～３小时（想想都恐怖），喝大量的水，晚上再使用安必信．他说刚开始特不习惯，觉得很饿很疲惫，但几天后就习惯了，稍微吃多一点就难受，不跑步也不舒服．习惯后觉得挺舒服的，腰也不痛了．２０天左右，他由２１０变为１７４！！现在他不是特别节制饮食，也不过强烈运动了，但他还是坚持每天早晚跑步３０分，平时只要时间允许，能跑步去的地方就跑步去．体重一点都没反弹．也许是他太胖了才这么好减，亦或是别的什么，反正我挺服他的．这样减肥不太健康，我只是想告诉大家，减肥一定要下决心，有毅力！ 

wo fao我倒```你爸爸够厉害````````我佩服``````