level 1
想练武术，24岁，男，开始拉韧带怎么效果好，时间短， 拉韧带同时练肌肉会影响拉韧带效果吗？ 还是说等韧带完全拉开后再练武？ 请高手指教，谢谢
2014年03月09日 14点03分
1
level 12
慢慢的贤压腿，踢腿。然后劈叉。，慢慢的来。快的话就是一个星期左右。不过很痛苦。
2014年03月10日 02点03分
2
24岁，一个星期可能吗？
2014年03月10日 02点03分
回复 AX0029C :当然可能啊！只要你肯下功夫练。
2014年03月10日 02点03分
level 10
你好楼主，只要你肯下点苦功，武术和你还有缘分，虽然没有从小练那般好，但是防身是没问题的。
2014年03月10日 10点03分
4
level 11
24了，说真的柔韧性不是很好拉的，个人建议还是练点不用拉柔韧性的吧
2014年03月10日 14点03分
8
![[开心]](/static/emoticons/u5f00u5fc3.png)
两年前的贴还回啊！