求教各位大神健身问题！ - 健身吧

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aolong66 楼主

本人25岁，身体虚弱，上班两年缺乏哦锻炼，现在主要是腰膝酸软，有时候走路都费劲，坐一会就腰酸背痛的，狠心办了张健身卡，求教该怎么锻炼腰部和下肢？？不求肌肉满身，就希望能恢复到正常，哪位大神指点下，感激不尽！

2014年03月09日 07点03分 1