由于GF旅游 走前交代了一个光荣的任务 把84KG的体重大减 特减 起码要减20KG 于是呼特来此求援 望同胞们救救兄弟我啊我每天早6.00起来 坚持40min短跑 早餐 为 红豆汤 八分之一的西瓜 黄瓜若干 吃饭肚子很涨 上午基本无运动 中午为 一个苹果 一个香蕉 一个西红柿 一个黄瓜 组成的莎拉 下午 无特出情况 一般是2小时的游泳 然后晚上也就吃点水果 大家帮帮看可以减肥不可以啊 还有 每天吃2根苦瓜有什么用啊(苦啊) 可以减肥吗?还有苦瓜什么时候吃有效果啊 各位正在减肥的同人啊,,,,,帮帮我吧 不然我就玩完啦

啊