今天开始，立志戒烟，本人25 烟龄5年 以后每天都来签到！！大家也可以参与~

大家一起努力，第一天！

（转载，摘自fangxzh2010：······在戒烟吧的心路历程四个阶段······博您思思）
戒烟快10个月了，再有二个多月就一年了。现在回过头再看这10个月走过的心路历程，可以说跨越了从儿童，青年，到中年到老年的四个阶段。
每一个戒烟的人只要他坚持下来了，他总要经历这四个阶段。而在这四个阶段中，怎样能够让自己做得最好，顺利的走过这四个阶段，这是每一个刚开始戒烟的人所期望的。
第一阶段儿童时期：这大概是一个月的时间。刚刚开始戒烟，很盲动，只是想我要戒烟，甚至有很多朋友戒烟的心里还没有准备充分，就来到了戒烟吧。人生地不熟，一看戒烟有一两年的，有几个月的。他觉得人家都很成熟，自己是一个戒烟新兵，所以，他只是在自己的楼里打卡，或是邻近的几个人有些来往，而那些戒烟时间长，楼太高的，他觉得和他不是一个层次，不是很关心，即使看看，也是匆匆而过。
这样的心理，让它在戒烟吧的作用大打折扣。他应该在初来戒烟吧的时候，认认真真的阅读吧里高手的帖子，看看他们走过的历程，看看他们走过这一历程所经过的困难，看看他们是怎么越过这一过程当中所有节点困难的，如果他真的认认真真读过这些帖子，并融进了自己的脑海中，我相信他的戒烟有一个非常好的开始。至少成功了三分这一。
第二阶段青年时期：经过初期一点一点的介入，这时，戒烟已经经历了一个月以上到三个月左右的时间，对吧里及周边的环境有了进一步的了解，和吧里的戒友们有了主动积极的交流。也得到了掌声和肯定。而此时的心理开始有了成就感，有的戒友甚至认为戒烟不过如此，没什么不得了的，而这时危险正在临近你。
戒烟一个月到三个月左右的时候，戒烟已经过了一个重要的节点，跃上了一个新的台阶，烟瘾来临的特点和一个月前有了很大的不同，越到这个时候，越要小心，心里越要有强大的准备，这是，需要你再重新看过你以前的帖子，
看看你的
前辈是怎么做的。
你的戒烟初期得到了戒友们的帮助和支持，这时，你应该积极主动的帮助别人，实际上，当你积极地帮助别人的时候，你却是真正的强化了你自己。
第三阶段中年阶段：这一阶段我认为是三个月到一年的时间，戒烟到这一阶段，烟瘾又进入了一个新的阶段，我管它叫休眠期，烟瘾阵发性地跳跃，并且很强烈，如果你不高度警惕，可能瞬间就前功尽弃了，我第一次戒烟就倒在这一时期了。
到了这一阶段，这一阶段的情况就比较复杂，有很多戒友觉得戒烟已经基本成功了，这一阶段也确实不是很想烟抽了。来吧里的次数逐渐少了，顶帖回帖少了，戒烟的热情基本没了，有的戒友却是有了很高的感悟，到了戒烟的更高层次上。但更多的戒友时间虽然很长了，但还是没有摆脱烟瘾的奴役，偶尔的烟瘾，让你走上了复吸的道路！
也有的戒友这时已经走上了戒烟吧的主流舞台，起到了承上启下的作用，成了戒烟吧的主力中坚，戒烟的感悟很多，戒烟戒得很扎实。
第四阶段老年时期：戒烟一年以上，就到了戒烟的老年时期了，想一想挺残酷的，一年前刚来戒烟吧的时候，还是儿童，小伙子，现在已经老了，为什么会是这样呢？主要是戒烟没有激情了，戒烟吧新人换旧人太快了，而他们太恋旧了，只和他们的几个老朋友有一些来往，慢慢的退出了戒烟吧的江湖，戒烟吧也就成了他们的记忆了，
到了这个阶段我认为应该保持一个积极健康的心态，尽量让自己的戒烟心态更年轻，积极参与吧里的活动，积极支持戒烟的晚辈，给他们出点子，出主意，我们的经验对于他们非常重要，既能够让自己保持年轻，又能够帮助新朋友，何乐而不为呢？这就是在戒烟吧的心路历程的四个阶段。

戒烟成功三要素：认识（吸烟不是享受，戒烟没有放弃任何东西）+方法（戒烟就是一支也不用再吸，戒烟长疼不如短痛，戒烟要快刀斩乱麻，不要藕断丝连）+意志（宁可抽风，也不抽烟；不抽烟死不了）
观念要转变，要把戒烟当成一种享受。难受只是暂时的，好处绝对是永久的。

第二天， 有点难受 想抽了 不过还忍得住

吸烟的本质就是上瘾。所谓“享受”就是用吸烟的方式暂停烟瘾的折磨。没有烟瘾，就没有“享受”，没有烟瘾，也不需要这种“享受”。吸烟就好象穿小鞋，放开时感到很舒适，但为了得到这种持续舒适感，就得一直穿着它。难道你会把这当成一种享乐方式吗。
如果说吸烟有好处，那就只有一个：吸烟是可以戒掉的！我们可以在戒烟后重获新生。

25了还是这么sb