哑铃举多少磅合适？听说举最大力度的70%，不过有 - 哑铃吧 - RAT

哑铃举多少磅合适？听说举最大力度的70%，不过有

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我笨蛋827 楼主

哑铃举多少磅合适？听说举最大力度的70%，不过有没有个准确的概念呢？

2014年02月25日 04点02分 1

level 13

lhf250201

你用哑铃，做哑铃弯举这个动作，放慢速度，做 12个，能坚持下来就是你的重量，坚持不下来就减少重量

2014年02月25日 08点02分 2

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