有木有人指导我下跑步不让小腿长肌肉的方法
肌肉吧
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level 9
张小诣
楼主
如题 正在跑步减肥 但是小腿变硬了 求方法
2014年02月24日 04点02分
1
level 12
体重又增加了
慢跑，时速5公里试一下。
2014年02月24日 08点02分
2
张小诣
跑多长时间呢
2014年02月24日 08点02分
level 12
体重又增加了
30-45分钟就可以，先试一下，可以根据自身情况延长一些。
2014年02月24日 08点02分
3
张小诣
谢谢哦
2014年02月24日 09点02分
level 14
让我火火火、
跑完按摩放松下腿不就是了
2014年02月24日 08点02分
4
张小诣
谢谢哦
2014年02月24日 09点02分
1
