运动加节食减肥4天了，为什么没有效果？我的食谱早上，一个鸡蛋，蔬菜，少量面食，一杯粥（偶尔吃块牛肉），中午不吃，下午吃少量水果，晚上不吃。运动:8千米每小时的速度跑40分钟，快走20分钟，跳绳900个。称重是在晚上运动后称的，这个时间称，是不是会偏重了点？不会是平台期吧，上一个月为了减肥，去做了25天服务员，早上正常吃，中午不吃主食，晚上不吃，瘦了不少，由于临近开学就停了两个星期左右，觉得稍微反弹了一点，不过还是瘦了10斤。之后这四天体重都没有变…现在我处于平台期么，我觉得我已经尽力啦…