之前找了个教练，学了个半年，正手，反手，摆速单项练习，动作比较固定了。但是之前教练给灌输的概念是 打正手就是 挥拍，还原，挥拍的概念，还原还是还原在 起拍位置。拜速因为都是 定点动作也能做到位。
但是这就造成了一个想象如果实战开局的时候正反手切换不顺畅。听另外一个体校的教练指导说，是由于还原位置不对造成的，应该是还原到中间位置，然后引拍，挥拍，还原，引拍。
请问我现在还能改过来么。或者怎么去改！

自己顶，问点技术问题啊！！

徒手，放松了多做动作练练。然后熟练了以后加快速度再练。

看过球馆教练教孩子，说的不一定对。
你的正反手基本动作定型后，下一步该做正手并步两点击球，正反手并步交替两点击球。这样有了移位，反手切换的训练，摆速自然就上来了。